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こんにちは！
パーソナルトレーナー武藤佑希です。



⑤生活習慣の改善
現代の日本人の多くの方は平気で身体に悪い物、塩分の摂りすぎです。
他にも、オメガ6、飽和脂肪酸、バター、マーガリン、お酒、タバコ、薬などを積極的に摂ります。
脳の活性化をして五感が鋭くなると、身体に悪いレベルの物で塩っぱい物は塩っぱいと感じて食べれなくなります。
ファスティング中はほぼ塩分がない状況です。
この状態に慣れると、急に食べた物に対して過剰反応します。
塩が塩っぱくてしょうがないので薄味になります。
厚生労働省が発表している塩分の基準は9gで、高血圧学会が発表している塩分の基準は6gです。
実際、日本人は11gを摂取しています。
そのため糖尿病が多いです。
塩分は糖の代謝を悪くするので、ナトリウムの摂りすぎは糖尿病になります。
まずは塩味を感じるようになるので無駄に塩っぱいものを摂らないようになります。
甘い物も同様です。
チョコレートもミルクチョコレートが好きだった人がファスティングをすると、ブラックが好きになります。
ブラックの中でも60〜100%まで多くのメーカーから出ていますが、ファスティングを繰り返すほど苦い物が甘味を感じられるようになります。
そのため生活習慣が変わるので、健康になります。
不健康でいい身体になるか、健康的にいい身体になるか。
どちらをトレーナーとしてお客様に勧めますか。

また一般のお客様もどちらが良いですか。
どう考えても健康的にいい身体ですよね。
勉強していないトレーナーは赤身肉、プロテインなどタンパク質を過剰に摂取させます。
本来は健康的なものから身体づくりをしていくのが基本であり、筋肉をつけるつけないも大事ですが、それ以上にその人が病気にならないや長生きができることも重要な要素です。
皮膚のニキビやシミ、そばかすなどは食事で決まります。
そのため1度ファスティングを行うことにより、生活のリセットができます。
そしてファスティングの効果を裏付けるのは、世界ではドイツやロシア、アメリカの一部の地域では保険適用の医療です。
実際にマウスの実験で癌の抗癌剤の副作用が断食をしているマウスの方が出なかった結果が出ています。
つまり通常通り食事をしているマウスの方が癌の進行が早いです。
またリウマチや糖尿病、高血圧などにも当然効果があります。
ファスティングをすることによって身体の中の毒素や細菌などを出すことができるので、炎症系は良くなります。
仏教、キリスト教、イスラム教、ヒンドゥー教など思想、人に命に対する考え方、食に対する考え方の違う主要の宗教の共通点は、必ず断食期間があることです。
ファスティングいわゆる断食が人の集中力を高めて人間としてより高みを目指せることが実証されているからこそ、広まっています。
減量でお悩みの方にはおすすめです。
ぜひ1度試してみる価値はあるかと思います。

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