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本日16時からご予約開始です！
私は4.5部が団体です！
そしてオフ会やります！

3月31日（日）
会場：Force Studio（http://freshforcestudio.site/）
東京都文京区水道2-7-5　井口ビル3階

＜スケジュール＞
1部（10:00～10:45）
2部（11:00～11:45）
3部（12:15～13:00）
4部（13:15～14:00）
5部（14:15～15:00）

Yurisa＆Sakura　Birthday Party
15:20～16:40


＜出演者＞
☆百合沙
☆Twitter：@dorado_yurisa
1部・2部・3部：各部定員1名、13,000円
4部・5部：各部定員5名、5,000円

☆逢澤みちる
☆Twitter：@michiru_aizawa
各部定員1名
10,000円

☆桐生桜来
☆Twitter：@sakura_kiryu_
各部定員1名
10,000円


☆Yurisa＆Sakura Birthday Party
撮影会とパーティ両方参加の方：4,000円
パーティのみ参加の方：6,000円



3月7日（木）16時からご予約受付開始予定です！
ぜひ、遊びにきてください！


ご予約は撮影会公式サイトから
http://is-field.com/greif/


昨年の第1弾に引き続き、
今年も麻雀講座を開講することができました！

昨年の様子↓
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公式ページです↓
以下詳細です！
お申込みお待ちしてます！

【講座スケジュール】
1回目 2019年2月19日(火) 19:00〜21:00
2回目 2019年3月05日(火) 19:00〜21:00
3回目 2019年3月19日(火) 19:00〜21:00
4回目 2018年4月02日(火) 19:00〜21:00
5回目 2018年4月16日(火) 19:00〜21:00

※本講座は麻雀を全く打ったことが無い方、麻雀の基本ルールを覚えきれていない方 などビギナーの方を対象としておりますが、麻雀の経験のある方の受講も歓迎致し ます。
※ビギナーの方は全 5 回の受講をおすすめします。 
【定員】
各回20名

【受講料】
事前申込み:5回一括申込 \13,500税込
1 回~4 回の単発申込みは 1 回につき\3,780 税込
当日受付 :\4,320税込

※事前申込みで定員に達した場合、当日受付でも受講できない場合がござい ます。当日受付希望の方は念のため平日 10 時 00~18 時 00 までの間にお電話にてお問い合わせ下頂くか、メールにてお問い合わせ下さい。 
なお、土日祝に受信したメールは翌営業日以降の返信となる場合がござい ますのでご了承下さい。

【お申込み方法】
☆otonaasobi@outlook.jp のアドレスに下記事項を記入の上送信して下さい。 

件名 百合沙・片山まさゆき麻雀講座申込
本文
1一括申込みor希望受講日(複数回受講希望の方はまとめてご記入下さい) 
2ご氏名(ふりがなも併記してください) 3郵便番号・ご住所
4日中連絡のつくお電話番号
5この講座をどこで知りましたか?
6質問事項(任意)
 ☆本文の1~5は必須事項です。
☆事前申込み締め切り日は 2 月 17 日(日)までのメール受信分までとさせて頂きます。 
☆申込みメールを頂きましたら受付確認メールと共に受講料の振込先、会場の地図を返信
致します。 土日祝に受信した申込みメールは翌営業日以降の受付確認メール返信となる場合がござ いますのでご了承下さい。

【会場】
最高位戦道場 東京都千代田区神田三崎町 3-1-3 2F

【お問い合わせ】
ご質問、ご不明な点は otonaasobi@outlook.jp のアドレスまでお問い合わせ下さい。 土日祝に受信したメールは翌営業日以降の返信となる場合がございますのでご了承下さい。


私、昨年、半年間で7kgの増量を果たしまして
渋谷の鍼治療院
龍虎道さんでダイエット鍼を受けながら
ダイエットをしております。

龍虎道では毎回今朝の体重と、
最近の食事内容を聞かれます！
だいたい当日の朝〜前日の3食です。
でも何を食べてても基本怒られないです。笑
それじゃあ痩せないよね！って言われるだけです←
だから私は正直に話します！
そして先生から的確にアドバイスをもらいます！
 
先日羽瀧先生と食事内容をお話してて
油とりすぎ問題が発覚。
大好きなナポリタンやペペロンチーノには
ものすごい量の油が含まれてるそうな…
ペペロンチーノには1食で約40g=約350kcal
(※諸説あります)
えぇえぇえぇええ！！！！！
私の…命の源…パスタ…
たとえばパスタ食べるなら量を20〜50%減らして
かわりにフランスパン2切れでも食べた方が、
カロリーの摂取量が全然違うらしい…
なるほど…わかりやすい…
それなら私は油の摂取量を減らして甘いものでカロリー摂る…←

油のお話を聞いてから、
家で炒め物するときは小さじで計るようになりました。
そしたら意外にもフライパンには全然くっつかないのね！笑
これで無駄なカロリー摂らずに済む!!!
こないだ豚バラを油をひかずに焼いたら
出るわ出るわ油…よかった油ひかなくて…
ただ、厚焼きたまごだけはくっついたから油足しました…

そしてパスタは控えます…
どーしても食べたくなったら、
少なく作ってフライパン食べる！笑
間違えたフランスパン食べる!!!
あとドレッシングもノンオイルにしよ!!!

そして食べるときは
・よく噛む
・寝る4時間前には食事を終わらせる
↑が超難しい。笑

毎日ちょっとずつの積み重ねですね！

先生と！
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私の顔…気合が…入ってない…笑

今朝の体重は50.8kgでした！
開始時点から約2kg減！

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