おはよう
最近、代官山にステキなお店を見つけ、通ってるゆうこすです。
美味しいご飯を食べながら、ふと思ったのでした。
やっぱ、"食べる"って"幸せ"だよね、、
高校生の時、過度なダイエットをしてガリッガリになった事があるんだけど（162cm42キロくらい）
当時は"食べる"＝"悪"だった。
「わざわざ太る行為をなぜしなければならないんだ、、」
当時の私の口ぐせです。
高校生のガリッガリ時以外でも、食べない時期はあって。仕事の関係とかで、ね。
だけど、食べない時期に共通して言えることって、"ストレス"が多い。もちろんな話なんだけどさ(笑)
心のトラブルって、よくよく考えると体のトラブルだった。って事がよくあるんだ。
だから、心のストレスを増やしたくないのなら、まずは体を大切にすれば、たぶんきっと8割くらいは改善に繋がると、ゆうこすは思います。
っていうか、ストレスをストレスだと感じない、ポジティブな心を作ってくれる。
・バランスの取れた食事
・良質な睡眠
・適度な運動
・ゆったりとした入浴
今、心のトラブルや、よくわからない不安感に襲われてる人は、まずはこのあたりを充実させてみてほしい、、
あ、写真は代官山の「ごはんや一芯」って所です。
美味しい角煮を食べました、、！
ここは白ごはんが美味しくて最高。
お肉多目だったから、夜は野菜と海藻メインにして炭水化物をちょい抜いて。バランス良く〜！
一食でバランス良くって、そりゃあ出来たら最高だけどなかなか、、ね(;_;)
だから、ながーく見ていいんじゃないかな(笑)
あくまで自論だけど。
１日で見て、バランス良く取れば、、
自分に甘くなりすぎちゃうとダメだけどさ！(笑)でも楽しい、とか、つづけられる、とか、幸せなのが一番だしね
という事で、ゆうこす的ごはん論を語りました(笑)
今ではもちろん、"食べる"＝"幸せ"です。
今日は夜ごはんは外食の予定が入っているので、朝昼は軽めにしておいて、夕方仕事終わりでジムに行こうかな〜！
それじゃ！今日も一日頑張ります
ゆうこす
コメント一覧
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ゆうこすちゃんのおかげでLINEブログとか配信、インスタを見るようになりました。ちょっとデジタルに慣れました！ありがとう
です💓♥❤。
ストレスは身体に反応して表れますね✨
162で42キロは痩せすぎでメンズ目線からは160で50キロぐらいが魅力的であるのは
間違いないので、若い女性視線の痩せて細ければOK！というのはメンズ視線からは
NGですよ‼ 男女の視線の違いです✨‼
旨いものを食べてるときがハッピ－ですね
ゆっくりおやすみなさい🌛
良い🌃✨を❗🎵🎵🎵
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
めちゃめちゃ美味しそう〜！！
わたしも美味しいものを食べてる時と
お布団に入った瞬間が至福の時です♡♡
角煮食べたくなったから今度お店に
行ってみようと思います(｀•ω•′)❤︎！
もう夕方だけど残りのお仕事頑張ってください！では！
めっちゃ美味しそう😭💓💓
私も今ダイエットしてるんやけど
ちゃんと食べて甘いものだけ控えるようにしてる♡！！
後！ゆうちゃんのプリ会当たった😭😭💓💓
仕事休みとっといて良かった〜🤣💭
めちゃめちゃ楽しみ💓💓
やっと会える✈️💭💓💓
楽しいイベントありがとう♡
あやぽん⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾
本当その通りだと思います！食事！睡眠、入浴って1日の中ですごく幸せを感じる瞬間なので…
美味しいご飯食べてゆっくり湯船に浸かって、あったかい布団で寝れたらそれだけで幸せだなーって思います♪
美味しそうなご飯屋さんも教えてくださってありがとうございます😊
今度行ってみようと思います♪
YouTubeも今日帰ったら見ますね😘
ゆうこすちゃんみて最近影響されたのか笑男ウケというかモテをイメージしてメイクしたり洋服とかもきにするようになりました笑自分磨きにもなるのかなーって思って♪
今日もお仕事なのかな？？頑張ってくださいね！
やっぱりきちんと食べることが身体や心のためにも大事なんだなってこのブログを読んで実感しました。私も今、仕事でよくわからない焦燥感にかられてるからゆうこすが教えてくれたみたいに食事はきちんと取ろうと思った❤️
今日もゆうこすが無理なく楽しくお仕事ができますように🙏💕
人が一生で食事をする回数は約9万回らしいよ！だから、美味しいもの食べられるってとっても幸せな事だよね😊💕
私も無理なダイエットはやめて食べた分運動するぞ〜♪
今日もハッピーな1日になりますように🎵
土曜日も学校なんだけど、朝からゆうこすの記事読めて幸せ♡
1日のなかで食事のバランスを取る、って1食ずつよりも簡単だよね、、まあ当たり前なんだけど、笑
あと1つ質問なんだけど、適度な運動って例えばなんですか…？エスカレーター使わずに階段使うとか、そんなことでいいのかな？😖
今日も素敵な記事をありがとう！💕
昨日のパッキング動画もわかりやすくて楽しかったー！
YTK！♡
私は今日、センター試験です！
（勉強しろ←）
私も食べないダイエットは
本当に良くないと思う！
食べ過ぎるのも良くないけどね（笑）
最近はチョコ食べながら勉強しちゃう、、
勉強には糖分が必要って言い訳してる（笑）
健康的な食事、適度な運動、そして睡眠！
これを目指したい！！
今日も１日頑張ろう〜！！！
ダイエットしてはじめて気づきました！
今日もゆうこすが頑張れますように祈ってます！^_^