おはよう

最近、代官山にステキなお店を見つけ、通ってるゆうこすです。

美味しいご飯を食べながら、ふと思ったのでした。
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やっぱ、"食べる"って"幸せ"だよね、、

高校生の時、過度なダイエットをしてガリッガリになった事があるんだけど(162cm42キロくらい)

当時は"食べる"="悪"だった。

「わざわざ太る行為をなぜしなければならないんだ、、」

当時の私の口ぐせです。

高校生のガリッガリ時以外でも、食べない時期はあって。仕事の関係とかで、ね。

だけど、食べない時期に共通して言えることって、"ストレス"が多い。もちろんな話なんだけどさ(笑)

心のトラブルって、よくよく考えると体のトラブルだった。って事がよくあるんだ。
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だから、心のストレスを増やしたくないのなら、まずは体を大切にすれば、たぶんきっと8割くらいは改善に繋がると、ゆうこすは思います。

っていうか、ストレスをストレスだと感じない、ポジティブな心を作ってくれる。

・バランスの取れた食事
・良質な睡眠
・適度な運動
・ゆったりとした入浴

今、心のトラブルや、よくわからない不安感に襲われてる人は、まずはこのあたりを充実させてみてほしい、、

あ、写真は代官山の「ごはんや一芯」って所です。

美味しい角煮を食べました、、!
ここは白ごはんが美味しくて最高。
お肉多目だったから、夜は野菜と海藻メインにして炭水化物をちょい抜いて。バランス良く〜!

一食でバランス良くって、そりゃあ出来たら最高だけどなかなか、、ね(;_;)
だから、ながーく見ていいんじゃないかな(笑)
あくまで自論だけど。

1日で見て、バランス良く取れば、、
自分に甘くなりすぎちゃうとダメだけどさ!(笑)でも楽しい、とか、つづけられる、とか、幸せなのが一番だしね

という事で、ゆうこす的ごはん論を語りました(笑)

今ではもちろん、"食べる"="幸せ"です。

今日は夜ごはんは外食の予定が入っているので、朝昼は軽めにしておいて、夕方仕事終わりでジムに行こうかな〜!

それじゃ!今日も一日頑張ります

ゆうこす