月別アーカイブ / 2020年02月

ハーモニーチャンネル更新されました。

今回は、ほのかちゃんと高橋真帆ちゃんのPOCKETALK企画ですよ^ ^

顔ピラティスレッスンをただいま考案中!

というのも、

ピラティスを初めてから、なんとなくお肌の調子が良い。

それもそのはずで、

ピラティスは背骨を動かすワークなので、首の骨も、もちろん背骨の一部ですからたくさん動かします。

なので、首周りの筋肉の張りや、ストレートネックなどからきている、例えば下顎のたるみや、首のシワは改善されていくし、変な筋肉の引っ張りがなくなると、顔の歪みがとれて整います。

さらに、血流の流れが良くなることで、顔色改善や、ターンオーバーの促進で美肌も期待できる。

でもこれまで、美肌に注目してレッスンプログラムを組んだことがなかったので、新しく顔のためのピラティスレッスン『顔ピラ』を4月のレッスンに組み込む予定です!

期待していてね!

ピラティスで美肌をめざそう!

そして今日18時からのレッスンにご参加予定の方、お待ちしていますね^_^

2/19水、23日、25火、27木の四回のテーマは、
『美尻、美脚ピラティス』です!

#まおみの顔ピラ


私が開催している、ピラティス美ボディメイクレッスンでは、 『しなやかな見た目で、しなやかに動ける』を目指してボディメイクをしています。

アウターの筋肉は過度につけず、動くため、美しく立つために必要なインナーマッスルはしっかりとつけていく。

食事も栄養バランスを考えてしっかり取ってもらいながら、ゆるやかにその人にとってちょうどいい体重を探していくのがいいと思っています!

何事も極端にやり過ぎるのは良くない。

でもなにもやらなければ加齢とともに代謝は落ち、じわりじわりと太っていってしまう。

だからこそ、歯磨きやお風呂にはいるなどとおなじように、自然な営みとして、毎日の生活の中に、運動やストレッチなどを取り入れていき、じわりじわりと代謝もどしつつ、さらに、もとよりあげていく。

頑張りすぎてないから、リバウンドもしない。
普通に痩せて、普通にキープ。

を目標にしましょう!

開催の、詳しいスケジュールや申し込みフォームは、プロフィールにある、hpリンクをクリックしてみてね^_^

#優木まおみピラティス
#優木まおみのボディメイクレッスン


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