月別アーカイブ / 2018年05月

#ダイエット35日目

朝 *フルーツヨーグルト *ブロッコリー *トマトとチーズ *鶏肉のピカタ *玄米ごはん *豆腐 *ほうれん草の胡麻和え *しらす入り卵焼き

昼 *パクチーサラダ *フルーツ *根菜サラダ *豆乳

夜 *おからバー

間食 *ロカボナッツ

はい😊

今日は仕事の間が時間あったので2駅ぶんくらい歩きました✨

#ダイエット
#小倉優香


#ダイエット34日目

朝 *マンゴーヨーグルト *チーズ海苔巻き *パプリカ *玄米 *卵とキャベツ *もずく *しらすおろし

昼 *ロケ弁に入っていた蒸し鶏と
お米おにぎり半分ぶんくらい

夜 *カジキマグロの照り焼き

間食 *豆乳

今日ははたくさん走ったりジャンプしたりしたので朝はしっかり食べました✨

そのぶんお昼と夜は少なめに。
こうゆうのが一番いいらしいね

我慢さえできれば☔️ 明日は夜まで外だから
夜ご飯ようにおからバーを作ろうと思います👆
おかまバー
じゃないよ
おからバーだよ

#ダイエット

#小倉優香

#おから


#ダイエット33日目

朝 *アボカド

昼 *ビビンバっぽいのつくりました

夜 *サラダ *冷しゃぶサラダ *豆腐 *クリームチーズ梅 *玉ねぎ

間食 *低糖質プリン

今日は家の近くでお仕事があったので
帰りは歩いて帰りました
暑くてたくさん汗かいて気持ちよかった✨

#ダイエット
#小倉優香
#あんこ


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