月別アーカイブ / 2018年12月

12/27
3km 11:22
1km-3本(3:20前後)
向かい風のせいなのかお酒がまだ残っていたのか体が重くスピードが乗らず。それでも粘れたのは良かった。1km走いい感じで走れた。ミトコンドリアを鍛える。

#ランニング


12/26
20秒(全力)-3本
55秒(8割)-5本
もっといける!次は60秒以上! 過酷な環境にいるときにミトコンドリアが増えるらしい。 毎回限界!
#ランニング


12/25 隅田川
3km 11:04
1km 3:24
11分がなかなか切れない。粘りとスピードが足りない。きつくなるとお尻がモワッとなる。あの感覚はなんなんだろう。藤原新さんが雑誌で言っていたスネが動かなくなる感覚と似たものなのか。ミトコンドリアはキツイ時に増えるそうだ
#ランニング


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