月別アーカイブ / 2018年10月

10/29 隅田川25km 2:18 (休憩時間いれず)
12km 水休憩5分
18km ストレッチ休憩3分

20kmを超えたくらいから両足に乳酸がたまり出し重くなる感覚が出てきた。心肺的にも少し苦しくなってくる。 膝や腰や足首などどこも痛みを感じることなく走り切れたのは良いことだ。
しかしいつも大会や番組の直前でバタバタしてしまうのは良くない。いつ走る仕事が来ても対応できる走力を常備していたい。
20kmをサラッと走れたらかっこいいな。

雲ひとつない青空。
#ランニング


10/27 隅田川20km 1:42
キロ5分前後で。 15kmあたりで左足裏の張りが強かったので止まってストレッチ。なくなる。 11/11本番までに30kmを2回は走っておきたい。ペースはゆっくりでいいので。

#ランニング


‪10/27 汐入公園 コメントで教えてもらった公園
とても広い公園で野球場や‬
‪バーベキュースペースがあります‬
‪お楽しみのところお邪魔しました。‬
‪ご静聴ありがとうございました^_^ ‬
‪ほろ酔いでノリのいいハロウィンパパもいて盛り上げてくれました。 ‬ ‪#ぱちょーん ‬
‪#絵本読み聞かせ ‬


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