月別アーカイブ / 2018年08月

8/31 隅田川
3kmアップ45秒-5分jog-5本 2kmダウン

感覚的には8割くらいのペース。
45秒で280mくらいだったので300mのペースで走れるようにしよう。
自分では走ってみるとジャカルタアジア陸上の選手の凄さがよりわかる。超人だ。どれほどの限界を超えてきてるんだろうか。 1km3分で一度でいいから走ってみたい。
2日連続焼肉食べた警告なのか今日の
山ロケでヒルに10箇所も吸われて血が止まらない。今日は魚を食べよう。あと野菜も。野菜の日だし。


8/30 彦根 3km➕25秒-5-200jog
少しの時間だったけどダッシュができたのは大きい。 25秒だとおそらく150mくらいかな。8〜9割ペース。次は40秒でやろう。
走る時間は作ろうと思えばいくらでも作れる。要は気合いだ。と言い聞かせる。彦根で走るのは2回目。体がだんだんルートを覚えてきた。

#一休亭


8/29
南センター3km
北センター エニタイム
プレス14kg42回 23回
フライ14kg17回 12回
カール8kg25回 20回
クランチ 30回 21回
懸垂20回

翌日が水着の撮影だったのでトレーニング。前乗りで土地勘のないところで夜も遅かったけど出来て良かった。こういう時できないと後悔する。理解されにくいかもしれないがトレーニングした方が疲れが取れる。スッキリするといったほうがいいかもしれない。しかもホテルの近くに美味しい焼肉屋さんもありしかも運良く入れた。目の前で焼いてくれた。しかも29の日だ。肉汁たっぷり。パワー回復!! #炭焼喰人


↑このページのトップへ