月別アーカイブ / 2018年03月

3/27 仙台1000-3
①3:27(44-40-40-42-39)58 少し歩く
②3:35(45-42-44-43-41)1:00 少し歩く
③4:20(66-56-51-48-39)53
体が重い もう少しで回復すると思う
レバーで血を補給!
もっと元々のスピードを上げたい
ダッシュとかかな全力の
#ランニング
#目指せサブ3
#ラン後飯
#ぐら


3/24 隅田川1000m-4
①3:27(40-39-41-41-45)58
②3:54(45-48-47-50-46)1:08
③4:05(47-50-52-51-45)1:12
④4:12((52-51-51-50-48)1:01
5km20:49
インターバルに入ってから15秒我慢。
3:30-1分以内で行けるように
元々のスピードをもっと上げたい

ボルダリング
4級5級
腰が引けてると掴みづらい

#ランニング
#目指せサブ3
#ボルダリング
#タップロボーン
#門前仲町


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