月別アーカイブ / 2018年02月

2/24 横手
セントラル
<胸>
ダンベルプレス&フライ&ベンチプレス
ジャイアント5セット <二頭>
ダンベルカール5セット
バー 21レップ法 5セット
<腹>
クランチ&V字 5セット
<肩>
ショルダープレス5セット
久しぶりに良いトレーニングができた
ダンベルカール改めて鏡でチェックして見たら伸展が足りてない負荷をだいぶ逃していた
いつもと違う環境でやるのはモチベーションアップに繋がる

#筋トレ
#横手
#トレ後飯
#里乃や
#とんぶり
#きりたんぽ
#ごぼうの唐揚げ
#稲庭うどん


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