月別アーカイブ / 2017年09月

9/27
朝隅田 400速-400-2
①68(歩き400)
②69(歩き400)
200m速–200-2
①38(歩き200)
②32(歩き200)
全力の近さで出力するとあっという間に力尽きる
600m-400jogを3セットできるようにしよう

#運慶展


9/26
<エニタイム>

ダンプレ&フライ12kg-7セ
二頭
ダンべカール
12k14k16k
7kg–7セ

クランチ7セット
メンタル的にふわふわしているとトレーニングもふわふわしてくる
そういう時は数でやり込める

#鹿児島市民文化ホール
#お笑いフェス


9/25
夕皇居
5km19:56(400-200-8)
①81(56)
②82(54)
③81(1:00)
④89(1:02)
⑤88(1:05)
⑥80(1:01)
⑦87(1:05)
⑧89(47) (39)
全部80秒台で走れたけどその分インターバルが1分を超えてしまった。これでインターバルも1分切りたい。
#ランニング


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