空腹時の脂肪燃焼についていろいろな意見がありますが  



人の体は千差万別で同じことをしても効く人そうでない人がいます 


減量のプロであるボディビルダーの減量方法もそれぞれかなり違ったりします 


いろんな方法を試してみて自分に1番合う方法を見つけるのが良いと思います 


ベンチプレス4セット
ダンベルプレス3セット 


ライイングエクステンション&
ナロープッシュ 3セット 
キックバック3セット

クランチ3セット 






朝5km ラン 



朝起きて 


コーヒーを飲んでからのランニング 


それから朝食 



ダイエットしている人は 



空腹時に有酸素運動したほうが効果的だと思います! 



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豆挽いてまーす!
<豆知識>
靨 えくぼ
厭には押しつぶすという意味があり
顔(面)の一部が押し潰れてるということでえくぼ
成り立ちの意味はあまりかわいくない。。


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