1/21 隅田川
1000m
1000m
1200m
1000m
止まりグセがついてしまっている。 しんどいのを超えていかないと。一歩一歩。近道はないぞ。

#ランニング


1/20 東金営業
ライブ終わりに楽屋で。
ありがとうございました。

合間に
24秒 30秒 45秒
60秒(30秒からスロー)
48秒(30秒からスロー)
35秒
35秒
45秒

バテた!気持ちで負けてる!! 全力で1分走りきる!

#ランニング


1/19
2km 7:09 そのままジョグ1km
肺奥が鍛えられてる
レペ
2km 7:10 そのままジョグ1km
多分もう一つ上のギア が必要
後半まだ余力があるので前半もっといけるはず。
200m 37秒
400m 74秒
このスピード感。もっといけるはずなんだけどビビっていけてない感じがする。
次は2km-2本6分台 600m111秒を。
左ハムに少し痛み
#ランニング


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