みなさん、こんばんは🌆




今シーズンのワールドシリーズが終わり、少し休んで…




もう次の準備がスタートしています!!



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今より少しでも成長できるように、日々トレーニングの積み重ねです💪



色々な角度から身体を鍛えて、グラウンドで最高のパフォーマンスがでるようにしています!!


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コアトレーニングは、サッカー日本代表の長友さんも使っている、FLOWINを使って細かい筋肉に刺激を入れていきます!!




なかなか細かい筋肉は鍛えづらいので、すごく助かってます👍




次にウエイトトレーニングも欠かしません!!



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ベーシックなトレーニングもしますが、僕のトレーニングは、重いおもりはあまり持ちません!!



重さではなく、できるだけフォームや効かす筋肉を正しいポジションで動かせるように意識をして回数します!!


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そしてフィットネストレーニング🙆‍♂️



OFFでも走ってますよ〜💨



やっぱり鍛えた筋肉を動かすことが大切だと僕は考えてます💪



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フィットネス(体力)を鍛えるトレーニングからスプリントトレーニング・切り返しのアジリティートレーニングなど試合で起きる動きを想定して試合で活かせるように意識しながら頑張っています💪



全ては準備から!!



最高の準備ができれば、結果はついてくると思います🙆‍♂️



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明日からも頑張ります👍





では、また明日👋👋