パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。



本日もDIETAでボディメイクをしているお客様のご紹介です。



〜AneCan専属モデルの石川理咲子さんです。〜



右:石川さん 
左:僕 *これなら身長の心配がいらないのです。




石川さんも下半身中心のメニューで美脚作りを目指してます。







*写真は仲良しの仲嶺さんとのペアトレーニングで燃え尽きた図。



〜トレ後、石川さんに聞いてみました。〜


S『美の為に気をつけている事はなんですか(*・ω・)ノ??』




I『特に無いですけどね〜><強いて言うなら、
 ①夜炭水化物を食べない。②お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターをたくさん飲む。③たくさん寝る。とかですかね(´∀`*)??』





S『それ出来てるだけで充分ストイックです(((( ;゚д゚)))』




I『先輩たちはもっとストイックな人いるので私はまだまだですよ〜><!あと、ストレスを溜めず美味しいものを食べて毎日ハッピーでいることが美の秘訣かな?と思います♪』





*疲れ果ててこんなグッタリした感じでお答え頂きました。




〜まとめ〜




ご自身では頑張っている実感はないのですが、



夜糖質を食べない。⇒脂肪の蓄積を防ぎます。




ジュースを飲まない。⇒ジュースは吸収されやすく、血糖値も上げやすい。また肌のくすみの原因にもなる【AGEs】という物質も糖の過剰摂取によると言われています。




しっかりした睡眠⇒睡眠中を制するものは美容を制す。睡眠中にお肌の生成や成長ホルモンの分泌が活発に行われます。
 睡眠不足はホルモンバランスを崩しやすいので、睡眠はとても重要です。





以上3つのとても大事な【美人習慣】をお持ちでした。







〜ブログ情報〜

石川理咲子公式ブログ
http://ameblo.jp/risa-0315/

インスタグラム
https://www.instagram.com/rsk_0315/


〜MBAホルダー!!セントフォース所属 浅賀優美さんの健康法〜
https://lineblog.me/yoheishima/archives/54558577.html


〜モデル仲嶺梨子さんの美容法〜
https://lineblog.me/yoheishima/archives/54742319.html




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島 陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会 ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット&ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

【DIETA麻布十番店】
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