パーソナルトレーニングジムDIETA代表/パーソナルトレーナーの島です。



いやー！

台風来まくり

かつ気温も絶賛下がりまくってますね(´；ω；｀)



季節の変わり目は体調を崩しやすい人も多いかと。



僕は最後に風邪を引いたのがいつかわからないくらい
風邪と無縁です。








＊平熱が37度の僕。冷◯ピタいらずである。




気をつけているのは
手洗い、うがい、運動、食事、睡眠
はもちろんですが

気をつけて摂取しているものが３つあります😋





【風邪予防で摂取している3つの神器！】

①マルチミネラル＆ビタミン（ニュー・サイエンス）



アメリカ　オレゴン州のオーガニック認定を取得している天然型サプリメントです＾＾

野菜の栄養素も年々減っている中、
サプリメントからの摂取を個人的にはオススメしてます。





②マグネシウム（右）＆③マヌカハニー（左）



代謝酵素、体温調整など多くの体内の生化学反応に不可欠なマグネシウム。
起床して
歯磨き➜舌磨き
のあとに常温のミネラルウォーターに入れて飲んでます♫



マヌカハニーはニュージーランドのマヌカの木から採れる
抗菌、抗炎症作用の強いはちみつです🍯🐻

輸入の段階で高い温度で運ばれているものは抗菌作用が薄れてる可能性があります。
僕の飲んでいるのは温度管理の認証もついているのでオススメ。


僕の場合、体調を崩す時は喉からが多かったので
少しでも喉に違和感を感じたら
マヌカハニーを舐めるようにしてます🐻🍯

【マヌカハニーについてはこちらの記事も！】
https://lineblog.me/yoheishima/archives/57410500.html


体調管理もビジネススキルの一つだと思っているので
毎年体調を崩してしまう人は参考にしてみてくださいね😋


それでは！！



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島　陽平

株式会社DIETA 代表取締役

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
IBF認定国際メイクアップアーティスト認定講師
BESJ認定ピラティスインストラクター
フィットネスファスティング協会　ジュニアアドバイザー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
ダイエット＆ビューティースペシャリスト

自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。

読者モデル、役者、メイクアップアーティスト、フィットネスクラブのインストラクターを経て、RIZAPに入社。トレーナー、店舗責任者、関東エリア12店舗の統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。

トレーナー、ジム経営、セミナー主催、フィットネス関係のコンサルティングなどを行っている。

【メディア出演】
~TV~
・秋のMXお買い物スペシャル！！（TOKYO MX）
・ノンストップ（フジテレビ）
・噺家が闇夜にコソコソ（フジテレビ）
~雑誌~
・ヴァンサンカン
・WEDGE
・choki choki
~WEB~
・美レンジャー[インタビュー、記事監修]
・オリコンスタイル
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