月別アーカイブ / 2018年11月


最近、冷えてきて

夏には なかった あの

足のむくみが…

仕事中、ほとんど 動かない仕事なので

足が むくみに むくみます。


私は 冷え性な上、
背中や 肩甲骨も 懲りやすい方なので

あちこち、痛い…



そんな時に 職場の友達が
勧めてくれたこれ。
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スポーツジム のヨガ教室で
知ったらしいのですが


これが、優れもので
私は 2セット 買いました😁

2個で1600円くらい。


椅子に座って仕事中も 足の裏でコロコロ➰➰➰➰🌑

おしりの下や太ももの下に敷くと
塞いでた血管が 見事に通っていくような感覚です。


寝転んで、おしりの下や
腰の下に敷いて しばらく
コロコロ➰➰🌑すると
特におしりは ポチャポチャして 
やわらかーく なります😊


このボール 私はもう 手放せません。


寝る前もベッドで、背中や肩甲骨の下に
入れてコロコロ➰➰🌑してると
寝つきも抜群です😊

自分の体重のかけ方で、調整できるので
人にもまれる時のように場合によって
痛くなく 自分で 自由自在です。


今もソファでコロコロ➰➰🌑してます😊最強に気持ちいいです。 


この程よい 弾力の ボール
大好き〰〰〰💕



自分の味方は

自分しかいません。


誰かに 何か 言われたくても
何か してもらいたくても


それをされたとしても 
してもらえなかったとしても


それを欲しがり 受けとるのも 自分


自分だけが 
分を 認めうること
できます。


例え、誰かに 
言われたいことを 言われても
チェンジマシーンで 
自分で

受けとる 形に 変えて
もらっているので


結局は、自分。




例えば、
自分では 全く うまくいかなかったことを
褒められた時。



極端な例を出しますが、
事故をした時…


そんな時に、笑って 『すごいね😊』と
もし 言われたら

どんな気持ちでしょう。


もちろん、
『ありがとう』…って
なんて 
受け取らないですよね。


褒められても 認められても
結局のところ 最後は "自分 "です。


もちろん、良いことをしたり
がんばった時に 人から
褒められると 嬉しいですが、


突き詰めると 
自分に 認められること 
最大の喜び ではないでしょうか



それは、まさに…

つまり…



どんなに 人に 
傷つけられても
疑われても
裏切られても
離れていかれても


大丈夫ということ。

自分がそこに いれば いいのです。




それには、
自分の "声"を
聴く こと。



自分との 関係性が 
自分を 救う。



以上


本来は
『自分の味方は 自分しかいない』
         でした。











一昨日、夫が作ってくれた
おでんを食べ続け…

例のごとく、
最後は やっぱり コレ↓
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ほんと、最近よく
炊き込みごはん 食べてます。


そして、ゴボウがあまったので…
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きんぴらごぼう

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お弁当の冷凍用も。


あ〰これで、平日少しは楽♪😌



今日は知り合いの歳上のお姉さまと
ランチを食べて、ステキなカフェにも
行きました☕
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クリームソースがかかった変わった感じのパスタ🍝でしたが、モチモチで
すごーく美味しかった😋🍴💕
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キャラメルのケーキも紅茶とセットで☕



また、行きたいなぁ~✨



おでんを作ってもらうと…
せっかく作って頂いた "おだし"を
捨てられなくて…


どうしても、炊き込みごはんになる〰



自分が作ったならきっと…
やる気のない時は、捨てれるのに…



嬉しいような
めんどくさいような


ありがたい
おでん炊き込みごはんです🙇🍚


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