パニック障害…私は薬も通院もしていません。

軽度?な方だとは思います。


普段の社会生活の中では、症状が出ることは特定の場所以外、少ないです。


ただ…
妊娠してから
妊娠呼吸が苦しくなったり動悸がする上に

パニック障害の発作が起こる頻度が増えました。


つわりも少し落ち着いてきたので、働きに行こうかなと考えていた矢先なのに…


そこで、上司に打ち明けました。

今、添付している記事もつけて
電話で症状などを伝えました。


話をよく聞いてもらえ、
パニック障害について、
『私もちょっと、勉強します』と
言ってくれました。

こうやって、周りの人に少しずつ話し、
気づかないうちに無理しちゃうところや
ストレスをためない物事の受け取り方を
気を付けながら『認知行動療法』をしていきたいと思います。



この本も買いました😌