自分て 何をしたら
機嫌よく なって
いつも ニコニコに なりますか?


ハッキリ 答えられないなぁ。。。



もっと 知りたいなぁ

自分のこと



深く 深く。。







自分のご機嫌をとりましょう♪

男女共にね。



はい、私ね。。。



はーい!

はーい!

はーい

(。・_・。)ノ!ハーイ





不機嫌に なっても

不満をためないことが

大事なんだってさ♪



自分のご機嫌を とることに
一生懸命だと

相手をコントロールしたり
監視したりする暇なんて


なくなるんだってさ。





誰にも 習っていませんが

自力整体 の方法が わかってきました




呼吸


重力


抵抗




そして




意識



寝転んだまま の 

ストレッチ で…


がんばりは 無用 です。




寝返りの 要領 を 利用します。



寝返りを 無意識ではなく
意識 の中で やります



だんだんと 身体の
各部所 と 意思の 疎通が とれて



身体への
感謝は 自然と 沸き起こります。。



身体は 自分で 治せます😺



やけに 重力 を感じると思ったら



今日は 新月🌚

月が最遠でした。。


筋肉を つけたい 人も
まずは ストレッチ から。。😉

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