ご訪問ありがとうございます。
葛西にある自然療法サロンYASUMUの高橋です。

宮崎雅夕先生による
「やさしい野口整体 奈良宿坊合宿」に参加しましたよ〜♫

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ウォン・ウィンツァンさんのピアノや石井さんのシタールの生演奏で活元運動三昧のなんとも贅沢な合宿でした。

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宿坊は大本山にある「玉蔵院」まだ桜が残っていて、窓からの景色もとても美しいです。

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窓からの景色


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夜景や月も綺麗でした〜🌕✨
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朝の護摩行
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食事風景
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ウォンさんとっても楽しい方でした〜♫
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最後にやった皆さんとの相互運動はどんなアトラクションよりも楽しい経験ですーー♫♫♫

新しい出会いや色んな発見のあった合宿でした。
❤️❤️❤️

宮崎先生、皆さま、ありがとうございました❣️  


前乗りして奈良観光もしました。💕

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奈良に着いてから、検索して何となく行った石上神宮のエネルギーが温かくて好きでした。

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薬師寺

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奈良公園

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二月堂

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夕方の奈良公園は人がまばらになって、鹿さんの空間におじゃまさせていただいている感じでした。

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お土産はタクシー運転手さん、おススメの神宗の鰹昆布にしました😊

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帰りに伊丹空港にあるワイナリーで休憩
タップワインはどれも美味しかったです✨
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_var_mobile_Media_DCIM_109APPLE_IMG_9815.HEIC旅っていいですね〜♫


葛西にある自然療法サロンYASUMU





ご訪問ありがとうございます。
葛西にある自然療法サロンYASUMUの高橋です。

戸高雅史(とだかまさふみ)さんガイドによる、「豊かな富士山麓の世界でからだの感覚を開いて歩く1日」に参加しました。

申し込んだ時から、もうね。
体が求めていた〜♫
って感じがしていました!

実は山ガール!?初挑戦だったので、登山用具を揃える所からスタート。

八重洲の大丸にある石井スポーツで、「初心者用でお手頃なの一式」ってお願いして、サイズや用途に合った登山靴やリュクを選んでもらいました。

めちゃ機能的な用具の説明を聞く段階からワクワク😆

買って帰った用具達をリュクを背負いながらテンション高めに整理していたら、娘に「小学生がランドセル買ってもらった時みたいww」と、笑われました…

自分でも不思議なくらいに、体が勝手にワクワクしていましたね〜♫

当日の天気はまずまず良好の予報。
無事に時間通り下吉田駅に到着。
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駅に着くと、雪化粧したばかりの富士山が輝いていました。
(画像取り損ねて残念…)

駅近のまつや茶房にて待合せをして、自己紹介や準備を整えて出発です!

まつや茶房
https://www.fujiyoshida.net/sp/485

到着した所は、別荘地が密集した一角。
しかも、この一帯だけ暗雲が立ち込めてアラレ混じりのお天気。

「ここに車を止めるの?ここから出発するの!?しかもアラレ降っているし…」と一見不安に思えそうなスタートですが、ガイドのマサさんの安心感に包まれてずっとウキウキしっぱなしの私。
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歩き方のコツを教えてもらって、ある程度登った地点から、「それぞれ好きに上の方に行っていいですよ」と自由行動に。

私は少し大きめの気になった木の1本、1本に、「こんにちは」「おじゃまします」「ありがとうございます」と挨拶しながら上へ向かうと…

他とは明らかに大きさが違う巨木が見えて、マサさんがニコニコと振り返える姿で、この木を案内してくれたんだ!!とテンション⤴︎⤴︎

ブナの巨木
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近くで見ると、圧巻です!
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ウロもあって、中に入った心地よさは格別です。
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ブナの巨木の近くで、ランチ休憩。
アラレがパラつくお天気の中で1時間程休憩したのに、寒くなかったのは不思議でした。

その後は獣道を探察♫
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獣道がしっかり残って見えますね!

姿は見えませんでしたが、鹿の鳴き声が聞こえたりイノシシの動く音を感じながら、マサさんが動物達の気配に集中しているのが伝わります。

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探察の途中にあった山ぶどうの弦に、ブランコみたいに腰かけてみました〜♫

そして、ナラの巨木にも会えました!!
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この木は以前、マサさんが一人で探索している時に鹿の足跡を辿ったら出会えたそうです。

鹿さん、マサさんを案内してくれてありがとう!

ナラの木と同化している、森の精霊の様なマサさん。 
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ウロの中
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探索の終わりはススキの群生地帯。

私には分からないのですが、動物達が作った獣道をマサさんはどんどん進んでくれます。

幻想的な光景です。
このススキの群生地帯は春に野焼きをするのだそうです。
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後ろ髪を引かれる思いで山を後にして、山中湖のほとりでおやつ休憩。
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ビターなホットチョコで、芯から温まりました。

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まつやに戻って、大根のおろし汁や豆乳のレアチーズをいただいたり(めちゃうま😭)暖をとらせていただきながら、マサさんがヒマラヤ山脈のブロードピークへアタックした時のお話を聞いたり、この日はたまたまマサさんのお誕生日だったそうで、まつやのなおさんが粋なロウソクのシュツエーションをしてくれてお祝いもしました。
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帰りは電車でぼんやり回想しながら…
アラレがパラつく中、ある程度の斜度の山を登ったり、下ったりしたのに、体は冷えていないし疲れていない…むしろ軽くなっていて「あ〜体が喜んだ1日だったんだなぁ〜と」確信しました!

森やマサさんの平和なエネルギーと、企画をしてくれた小俣さん、ご一緒した陽子ちゃん、まつやのなおさんに感謝です!
ありがとうございました。😊
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また、直ぐに山に行きたくなる気持ちをおさえて…次回を楽しみにしたいです。

富士山の画像を取り損ねたので、帰りに大月駅のイルミネーション。
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戸高雅史さんHP
https://masa-fos.com/wp/
呼吸がつなぐ「こころ」と「からだ」
http://www.shunjusha.co.jp/web_shunju/05_lifeforce.html

からだとこころのケア あわ
小俣さおりさんブログ
https://ameblo.jp/awa0920/


葛西にある自然療法サロンYASUMU
http://aroma-yasumu.jp/



ご訪問ありがとうござます。
葛西にある自然療法サロンYASUMUの高橋です。


インドの方々によるハートフル瞑想の勉強会は月に一度、行う事になりました。

やった❤️
 
マスターの講話を翻訳していただき、皆さんと意見交換します。

 
今回のテーマはメディテーション
翻訳していただいた内容を私なりにまとめてみました。
 

⚫︎瞑想をする時間が無い

物事の上手くいく、いかないを瞑想で把握すると時間の無駄がなくなる

忙しい人ほど瞑想は実現するための近道

瞑想が大事だと理解したら時間は作れる

瞑想は内側の自分に会う時間

 
⚫︎瞑想を習慣にするには

毎日、同じ時間に続けて、それが当たり前になるといい

自然のリズム、波、流れに逆らわない

睡眠のサイクルの様に自然に瞑想に入ることができる

毎日、同じ時間に5分でも大きな効果になる

自然なリズムで人生を歩める

 
⚫︎瞑想をするにはいい時間がある

日の出の頃、正午、日の入りの頃、サンディアの時間

夜と朝、午前と午後、昼と夜がぶつかる時間

そのバランスのいい時間に瞑想をすると、私達の体のバランスも整う
 
正午の瞑想はロケットの様に速く深い瞑想に入るパワーがある
 
しかしサンディアは理想、その人にとってのベストタイムがいい

重要なのは繰り返すこと、自分のベストタイムに毎日やること

 
⚫︎その時の気分、状況、食事も影響する

朝は影響されない空白の状態

どの時間がいいか観察して自分のベストタイムに気付くといい
 

⚫︎場所も重要

キッチンは食べたい気持ちになる

散らかった部屋は集中し辛い

場所を変えるのも瞑想に入るのに時間がかかる

何も無い瞑想の部屋が理想

座ったらすぐに瞑想に入れる習慣

全ての人に瞑想の部屋、スペースがあるわけではない

コーナーだけでもいい、椅子だけでも、クッションだけでもいい

瞑想しかしない場所を見つける
 

⚫︎環境も大事

その場の雰囲気に感情は左右される

病院はみんなの心配がある

家庭の問題はより混乱する

その場に結びついている思考や感情は浮遊している、それが入ってくる

どんな場所にも平和、聖心はある

外の環境は瞑想を助け
外も中の活動に影響する
純粋で神聖になる


インドの方々との瞑想
1 クリーニング瞑想と光の瞑想
2 プレイヤー







葛西にある自然療法サロンYASUMU
http://aroma-yasumu.jp

画像は瞑想ノートのイラストです。
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