今日もたっぷりジム日！！

夕方から気合入れてきたぁぁ！！！！

最近ジム日の夜は基本サラダ系しか食べないように、、

友達と刺激しあいながら意識するようにしてる。

そして2011年の3か月間に短期集中型のダイエット！！！

結果・・・・

マイナス２キロ

っでダウン

あ～成功できなかったぁぁぁぁ

とにかく筋肉量を上げることや夜の食事を意識してたんだけど、

３か月で６キロマイナスはかなり無理があったのでしょうか・・・！？

イヤイヤっ

言い訳になるのでやめときましょう！

もう～挫折しそうになったわ～

筋肉ついたら引き締まって見えるようになったけど、

体重的には下がらなかったり一時期体重上がったり・・・・

年末にクリアできなかったのは残念だけど、

また今年の目標が出来たかな！っと前向きに(笑)

サプリメントもいろいろ試してて

今年に入ってから正月太りもありはじめだしたコレ

夜スリムトマ美ちゃん

このサプリメントはNPO法人日本サプリメント評議会から

「安全性」「有効性」などの基準を設けた健康食品された認定証付きの品物。。

毎日口に入れるものじゃけぇ安全性は一番！！！

そして有効性がどのくらいなのか・・・！？

みんなトマトに含まれてるリコピンがダイエットにかなりの効果があるのは知ってるよね？？

ヤンクミもここ数か月食事にトマトを追加することを意識してるんだけど、

毎日トマト食べるのって結構難しい。。

そして毎日食べるのって結構な金額になることが分かった。

ダイエットにいいし～

せっかく美味しいオリーブオイルもあるし、

出来れば生のトマトっとは思っているけれど・・・

まず、毎日が・・・

飽きた(笑)

これは一日一回夜に３粒

それだけでトマト約３個分相当が凝縮されてるの。

ふつうじゃぁそんな量毎日食べれんわ！！！

そしてトマトダイエットの弱点・・

『ダイエットに冷えは大敵！』

トマトって体を冷やす野菜だよねぇ！！！

それもサプリメントだったら冷やすこともなく、

しかもリコピンの吸収を助ける「トウガラシ成分」「カリウム」「植物油」

なども配合されてるよ！

ダイエットだけじゃなくてお肌にもかなり効果あるし

寝起きが良くなる効果とかもあるんだってー！

昔から赤いものを摂取するのは何かと良いっていうけど、

ほんとだねぇ～

love

今年の夏までにあと４キロは落とすぞー！

そんな気持ちでやってるんで応援してちょ！

ってか、だれか一緒に頑張ろう～о(ж＞▽＜)ｙ

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またリポートするわ

ほにゃにゃっ