今週も真面目にジム来ておりますよー


合っているか分からないけど、パーソナルトレーナーに教えてもらった順番を思い出して(曖昧な記憶)


下半身→背中→上半身→みたいな流れで筋トレをやっています。

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その後、有酸素運動もやりながら

ストレッチポールで仕上げるのがなんとも気持ちが良い!

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我が家にあるなんちゃってストレッチポールよりしっかりしていて痛気持ち良い。(さすが本物!笑)


あしたもジムに行きたいし、筋肉痛過ぎないようにストレッチでもして寝よう。。。


おやすみなさんっっ



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