月別アーカイブ / 2016年01月

おつかれさまです◡̈⃝✨


今日はお仕事帰りに
5km走ってきました♪


汗をかいたあとのご飯は
格別です✨
お野菜がとても甘かったです✨


身体のストレス発散ができました


本を読んで考えを整理する
先輩にアドバイスをもらうなど
思考のストレス発散をしたり


友だちと語る
ノートに気持ちを綴るなど
感情のストレス発散をしたり


ストレスに、多角的に
アプローチしていきましょう◡̈⃝

おつかれさまです◡̈⃝✨


お仕事の合間に
natura Aolani
でカラーをしてきました♪
オフィスから近いので
すぐ行けます◡̈⃝


ブルージュというカラー
とてもキレイな色です✨
寒色系大好きです


カットはしませんでした


また写真撮ったら載せます✨


シャンプーの時間が
大好きです◡̈⃝


目を閉じると
シャンプーの香りが
いつも以上に良い香りに感じます


水の流れる音に癒されます


マッサージが心地よく
リフレッシュできます✨


普段視覚に頼ることが多いですが
五感を使ってこころを動かすことは
とても大切ですね◡̈⃝


ナチュラはわたしにとって
癒しの空間です✨

今日は時間があったので
トレーニングをしてきました✨
久しぶりの運動で
身体が重く感じました


筋肉痛が心地よいです✨


それから身体を動かして
汗をかくことは
ストレス発散にもなりますね


汗や涙と共に
ネガティヴな感情や考え、
負のエネルギーも
一緒に流れ出るイメージで
たくさん泣いて
たくさん汗をかきましょう✨


大人になると
涙もろくはなりますが
我慢をしてしまったり
傷つきたくなくて
辛い感情から目を背けてしまったりして
なかなか泣かなくなりますよね


DVDを見て泣いたり
本を読んで泣いたり
失恋して大号泣したり


そんな時間も大切ですね✨

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