月別アーカイブ / 2015年06月

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だっだら~ん


最近こまめに

更新しようとしてる愛奈です



この写真を見ての通り

仲良しとお揃い(ノ^^)八(^^ )ノ

朝早く学校来て結んであげたの

あとね


仲良し5人にフェイストーンしたの

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ほっぺたにつけたこれね\(^o^)/

ハートたくさん


そして

久しぶりにカラコン!

これは

ドーリーポップワン
ポップキャンディー

です(σ・∀・)σ!


あとインスタで

髪型マネしていいですか

ってあったけど

ぜひやってみて(*゚.゚)ゞ


やり方念のため書いておくね

1、頭のてっぺんからジグザグ
に分ける(コーム裏でやると◎)
前髪短い人は前髪残してね


2、高い位置でツインテール


3、ツインテールした髪に
ワックスを揉み込む
(無かったらオイルでも可)


4、三つ編みをする
そして毛先までしたら結ぶ


5、ぐるぐる巻きつけて
お団子をつくる
ポイント:ここで縦長お団子にすると
可愛いと思う!ワタシ的に!


6、ここからは前髪短い人のみ
前髪もジグザグに分ける
そしてね、お団子の根元にむかって
くるくる~ってねじりながら
アメピンで止めるよ
ワックスをつけるとやりやすい

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大きいピンをつけると

かわいいねヽ(゜▽、゜)ノ


メイクは

~目元編~

パール系のブラウンシャドー

を全体的に塗っただけ
 
あとは、アイライン

下げて~上げる

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⬇︎
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ん~あまりわからないか笑

~眉編~

平行にパウダーで間と間を埋める

その上から眉マスカラでぬりぬり

~チーク編~

ピンクのクリームチーク

を濃いめに塗る

おわり!!!

普段は肌には日焼け止めのみ

この日はベビーパウダーを上から

塗ったよ(^_-)☆

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完成



最後まで読んでくれて

ありがとうございましたv(^-^)v


次の記事は…

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だいすきっち登場~\(^o^)/


お楽しみに!!


またね




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こんばんは、愛奈です^_^



最近とても暑い日が続きますね。

熱中症予防や水分補給

気をつけてくださいね!




この前、友達の誕生日打ち上げ

がてらに

地元のロックアップに!!


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ふわぁあぁ(;_;)

本当に怖いんだけれど笑笑笑

謎の笑につつまれ、いざ…

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(T_T)「着いちゃったよ席」

ちなみに

席に着く前は怖~い演出を体験。

今になって言えるけどここが

一番怖かったです笑

そして友達が驚きすぎて

わたしの上着あっと言う間に脱がされ

ワンピースだけやないか~い笑

話を戻して




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さて、私の手を探せよっ!!


チチチチチッ…


正解は




指輪をしてる人   笑


でした~\(^o^)/



そしてドキドキしてたのも


時間がたてば安心o(^▽^)o





ウーー(サイレン)


Σ(・□・;)!!!



(きたぁあぁあああぁぁぁぁ)


テンションは何故かMAX


友達は悲鳴をあげ

わたしは笑う

そして

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この顔。

「歯とポップコーンが白い!」

撮ってもらいました笑

あとは怪物達が暴れまくり


本当に楽しかった♫

また行きたいな。


そのあと友達に顔面シューをして

解散(⌒▽⌒)





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わたしからのプレゼントは

手作りケーキ^ ^


顔に似合わずお菓子作りが好きです。

本当に顔に似合わないので

あまり言わないのだけど笑


喜んで貰えると嬉しいね!


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いつもありがとう^ ^

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と、いいつつ私も食べた。笑


周りが皆17歳になっていく


私は9/6の黒の日が誕生日だよ☻


最後まで読んでくれて

ありがとうございました。


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またね!



なんだか本当にお久しぶりです笑



なかなか更新できなくて

すみません(>人<;)


今回は前回の記事の続き…

というか、、

続きをかきます。



有酸素運動をすると良い!!

という記事を書こうとしたらね

この前テレビで

(^-^)/無酸素運動が効果的

って言ってたの笑!!


脂肪を燃やすのが

有酸素運動

糖分やグリコーゲンを消費するのが

無酸素運動

みたい!!!!


進歩するんですね~

私はね


水泳やってたせいか、

息を止める時間は負けない!

とか思っちゃってたの笑

ほらよく誰が1番潜ってられるか


ってやったじゃない?

あれです笑

だからダイエットに有酸素運動

がいいって聞いた時は

わーあたしできないやつ( ´ ▽ ` )ノ

って思いながらもやってたよ。


腹筋しながらすーはーすーはー

でも気付けば

息を止めている笑


だめやん( ´ ▽ ` )ノ!


そんな時テレビで紹介してた無酸素運動

あ、これだな

すぐに目をつけたよね笑

そしてwebで検索!

そしたら

二つ合わせてやるのが効果的みたい

例えば、有酸素運動
ランニングを20分するとして

でも脂肪が燃え出すのは

走った15~20分後

それでももちろんいいんだけど

どうせなら走ってる時に

脂肪消費してくれたら

すごくはっぴー(^_^)

そこでやって来るのが

無酸素運動様な訳ですよ、

実は脂肪を消費するまえに

糖分を消費するの!

( ´ ▽ ` )ノあ、て、ことは

先に無酸素運動すりゃいいんでねけ

そう!!!

そうなのそうなの!!!

有酸素運動を効率良くするには

準備段階として無酸素運動が必要!


準備体操がてらにやればいいんだ

と思った(^_^)

そして糖分を消費!!!

さあ、後はランニング中は

走る分だけ脂肪が燃えるるるる…

てきな感じです。

なかなか難しい人は

お風呂まえにストレッチ無酸素運動

をおすすめします、

わたしも頑張るよ!

皆も頑張ろう~!!

夏がくるぞ~( ´ ▽ ` )ノ


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