月別アーカイブ / 2015年04月




こんばんわに


お久しぶりです


皆さんはいかがお過ごしですかな


今回の記事はね


よく聞かれる質問や女の子なら

気になるコトなど私流に

まとめてみました。




まず皆さんダイエットをした事

ありますか(p_-)?



皆努力してますよね

でも体質によっては

なかなか効果が得られずに

断念する方もいるのでは?



ここでわたしの昔話しを

お聞きくださいな。



小さい頃~中学2年生

とにかく少食
甘いの大嫌い
食べれない
お腹が空かない

スポーツ大好き
いつも外で遊んでた
クラブ活動や部活や習い事でも運動


こんな感じでした笑

きっと今の高校の友達に

話したら腰抜かされる生活笑

中学3年生~今

沢山食べる
甘いのすき
よく水飲む

マッサージをする
ストレッチをする


なぜか中3でガラっと変わったのね

何でだろう笑

女の子って特別な日があるじゃない

始まると私生活とか食の好みが

変わるみたいだよね、


私もそうなのかな(._.)


さっきも言ったけど!

高校の友達に話したら

本当にびっくりされると思うなあ


小学校の時は本当に食べれなくて

お母さんに残して怒られてた笑

誕生日もケーキの苺だけ食べてたの


中2の頃は部活が忙しくて

帰ると疲れて寝ちゃって

部活は新体操部ね

ご飯食べるとしても

冷やっこ
or
なっとう
 
を小さいスプーンでちびちび

食べてたの笑

しかも絶対5時前に食べてた!

でも筋肉がすごかったから

体重はキープ状態だったかな、

ちなみに身長はその頃160cm


で体重30キロ台


本当ね私の悩みは

筋肉太り

なのね(._.)(._.)(._.)

小学生の頃
クラブで陸上とダンスをしてて

習い事では水泳もしてたの

陸上大会と水泳大会も参加してたから

毎日筋トレとか走ったり泳いだり

筋肉がつくつく…



しかも冷え性

これは上の記事に書いた通り

間違ったダイエットをしてたから

なっちゃったんです。

体を冷やすものばかりだとか

炭水化物を一切食べなかったり

そんな毎日を繰り返してたからね


でもそれは絶対ダメ

炭水化物は人間にとっての

必要な栄養分がちゃ~んとあって

役割もちゃ~んとあるわけだ!


どんな役割があるの?

と、いいますと

・集中力を高める
  ・イライラを抑える   
            ・リバウンドしにくくする

だから炭水化物抜きダイエット

をしちゃうと痩せにくくなっちゃうよ

実際に私がこうであります笑


簡潔に言うと

炭水化物を抜かす

のではなくて

炭水化物を減らす

が良いかと☻


最初はなかなか慣れるまで

しんどいと思うんだ、

けどそれは皆そうなのよ

ここを乗り越えて!!

そうするとダイエットって

楽しくて仕方なくなるんだよ


あ!!
間違ったダイエットは

本当に危険だから
気をつけてね

一気に細くなる

な~んて事はありませぬ


コツコツ続けるからこそ

成果が見られるので~す!

それと合わせて

有酸素運動も取り入れると

◎だね。


続きは次の記事に書きますかな!



最後まで読んでくれて

ありがとう



まったね~
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皆さん


お久しぶりになってしまい


申し訳ないです(p_-)




さて、4月ですよ。


卒業と出会いの季節でございますね


皆さんはどうですか?



私は地元で仲良しの先輩が

高校を卒業しました。



そして仲のいい後輩が

同じ高校に合格しました。

春、入学ですね~良かった



春のスタートということで


意気込みを言うならば


明るく元気に朗らかに

やるべきことを諦めずにやる。


でしょうかね



さてと。


質問の回答ですね


お待たせしました笑



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学校では読書しながら

音楽聴いてますかな。

あとはお友達と永遠のお喋り!

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A ありがとうございます✌︎

前髪はストレートアイロンで内巻き。

ベースメイクは日焼け止めのみでっせ。

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A 赤大好き!!

特にこだわりはなくて

好きなのを買って着てる感じかな^ ^


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A もっとしまするな。

恋愛したいですね~

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A 体重は40前半です笑

絞り中です…

名古屋よく行きます~

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A なんとでもお呼び下さい^ ^

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A ありがとうございます^ ^

毎晩ふわふわのあわで優しく洗顔
(肌と手が触れない程度に泡でクッションを作ってね)

ぬるま湯でしっかり流して
(熱すぎ注意、肌が腰抜かす)

そしたらいつものスキンケア

私の場合は朝ぬるま湯で洗顔するだけ

なんですね、洗顔しすぎると肌に必要

な栄養分もさいならしちゃうんで。

無糖ヨーグルトパックもオススメ

パックしながら食べれるし。

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A  優しい人かな。

あとは古着が好きな人がすき~

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A  わたしスポーツ意外と

色々してたんですね~

だからスポーツ自体が大好きなんどす

身近か…新体操にしておこう!笑

努力するのって絶対いい事だよね

達成感と思い出になる!!

あと強くなる

あ、ファンレター届きました^ ^

ありがとう❤︎

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A  わたしも知りたいです笑

わたし他の人とちょっと違うから

参考になれないかも知れないんだけど

スポーツばっかやってたもので筋肉質

なんどすね、わたす。

なのですーぐ筋肉ついちゃって。

普通は運動するんだけど、わたしは逆

できるだけしないの

でもマッサージは必ずしてるよ

顔もマッサージだね、小学生の頃から

気付けばしてたよ笑

コツコツが1番!

学校用リュックはスポーツブランド

か無地がわたしはすき^ ^

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A  はい、なんでしょうか^ ^!?

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A  ありがとうございます^ ^

体質もあると思うけど

リンパマッサージが

やはり効果的かと!

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オススメの4点を紹介しましょか

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リップは鮮やかな赤が今はすき


透明のキラキラグロス

色んなリップにチョンと乗せるの


あとピンクのジューシーリップもすき

塗り心地が最高なんだな


そして赤チーク&リップ

これは何でも使える◎





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A  遅れてごめんね(>人<;)

テストお疲れ様です

わたしは寝る!

あと好きな曲を大音量で聴く!

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A  もちろん!!

お気軽にいつでも^ ^

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A  朝はシリアル・バナナヨーグルト

昼は手作りお弁当かスープ

夜は何だろう…笑
日によって様々!
炭水化物は絶対食べないよ

ありがとうございました^ ^




さていかがでしょうか(^_^;)

日本語になってるかな笑

答えられてるかな笑




【お知らせ】

放送予定

4/4

朝9:30~

ux  まるどりっ!番組内にて

山田愛奈密着取材

が放送されます。

撮影風景やオフの様子

色んな山田が放送されそう☻

新潟の皆様是非ご覧下さい~。


最後まで読んでくれて


ありがとうございました


またね、




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