あなた
なんて言ってるけどね
本当は
あなたは
わたしだったの

本当にそうだったの。

目の前に繰り返し現れる悲惨なニュース
聞きたくない言葉
見たくない争い
右とか左とか○○主義とか
戦争反対とか繰り返される宣戦布告
見せかけの中途半端な和解
仲良しこよし

あなたやあなたたちや自分じゃない団体が巻き起こしていると思っていた出来事

全部全部


わたしだったんだよ。

ねぇ、
味わってる?

感じてる?

逃げてない?

わたしの中のわたしをしっかり受け取ってるの?

自分のペース

受け取ってるの?

味わってるの?

つべこべ言ってないで

自分だと
認めて。

心は自由自在だったよね。

話はそれから。
遅くはない。

138億年の時間をかけて

わたしが知りたかった
あなた。

それは
わたし
だった。

曖昧にしないでね。

言うべきこと
やるべきこと

今ならわかるよね。

明け方直前の
真っ暗闇を愛しすぎたあなた。

わたしもかな。

わたしはあなたに会いたい。
ずっとずっと会いたい。

孤独であり
喜びである
あなたに
ずっとずっと会いたい。

そんなわたしたち。

1525857430977.jpg
本日もお読みいただきありがとうございました💖









こんにちは、喜多島まゆみです。


食べ放題、楽しいですよね。
おいしいしうれしいですよね💖

18-05-29-20-46-40-057_deco.jpg
※ペッパーとわたし。ペッパーってかわゆいよね



私はですね
食べ放題に行くとお腹がいっぱいになるまで食べてしまってあとで苦しい~と
凹むのが定石なわけなんですが、

この度、お腹いっぱい手前の腹八分目(10分の8くらい)で終了するための研究開発をするために焼き肉食べ放題に行ってきました~! 
18-06-24-15-14-52-368_deco.jpg
これは物質的なところよりさらに意識と無意識を活用したダイエットの一貫として。

わたしの今回の課題としては

物理的に胃は満腹なのに
(もうこれ以上入れたら消化しんどいよーのレベル)

脳(=食べたいという意識、欲求)はまだ食べたいと言ってくる

脳(欲求)の指令に従って安易に食べる


お腹がはちきれそう、苦しい
心は罪悪感情でいっぱい

なんなら体重増える確率高い

ということが起きます。

その意識と臓器の容量を一致させるためにはどうすればよいのか?!
ということに今回は着目しました✨

これは1人ではリームーで(無理で)
今回は私のダイエットに協力してくれてる友達に食べる量のマネージメントを手伝ってもらいながらやってみました✨

どんなマネージメントが効果的だったかというと、

①ところどころ
『今お腹いっぱい度合いは10が満腹だとしたらどれくらい?』と質問された
②注文する前に
『そんなに1人で食べれるの?』と質問された
『座ったままだとよくわからないから一度立ってお腹が今どんな状態か観察してみなさいよ』とアドバイスをもらったのでそれを実行して
お腹が今どんなかなーと観察した

結果としては
お店を出たあとお腹いっぱいの手前!
だいたい10分の8くらい!
だったので大成功でした💖

質問された内容を自分の無意識から働く感情などに左右されずに
丁寧に観察し、そして体の臓器と会話しながら
現在の満腹度合いを把握しながら
焼き肉やお野菜などと出会っていけたような感じ。
友達との会話ももちろんおいしく楽しみました💖

18-06-24-15-08-39-434_deco.jpg

1人だと簡単に受け流してしまうような体の反応に今まで無関心だったんだなぁ
ということにさらに気づいたりして
おもしろかったです✨

1人で我慢したり目標計画の為に力んで同じパターンの選択を繰り返すのはもう飽きたしツライので💦

友達の協力とか宇宙すべてからの協力を活用してダイエットもさらに励んでいます🎵

ダイエット楽しいなぁと思うようになったのはほんとに奇跡的💖
なんでも話して循環できる関係性が増えたからだろうな~✨友達のフォローはめっちゃ頼もしいものですね👼

18-06-17-18-59-44-538_deco.jpg
本日も最後までお読みいただきありがとうございましたん💖

という気持ちをいつも持っています。

なんでこんなに書けないのか。。


誰か教えて(笑)

18-01-07-02-40-10-395_deco.jpg
吉田松陰先生とわたし


とりあえず、ただいま相変わらずダイエット中です💕(笑)

18-01-26-17-34-09-256_deco.jpg
このブログをけっこう読んでくださった方は知ってるかもですが、

一年ちょっと前に心疾患で死にかけたわたくしでして。

そのため、
ダイエットをして心臓へのリスクを減らそうと思っているのもあるのですが。

IMG_20180123_084829_772.jpg
最近、すんごいダイエットのモチベーションがあがったんです!
その理由はこれです。。。!




これ、おどりたーーーーい!(笑)

でも激しい無酸素運動。。
心臓は大丈夫か、、、
ひざは大丈夫か、、、


なんか、なんか、なんか

やりたいことにこの体は適してない!

思いまして。

本当は
バブリーダンス踊りたいし
皇居ランとかしたいし
スポッチャでバスケットとかテニスとかしたいし
卓球で激しくスマッシュ決めたいし
水泳で200メートル遠泳もしたい!
山登りもしたい!

でも一番はやっぱ
バブリーダンス踊りたい💕



(なんか、実はわたし運動神経よくて幼いときは太ってるけどすごい運動楽しめてた人なのです)

いろいろ、体がいうことをきかなく
諦めてたけど。

心が体を追い越しちゃったんだね、とかとかRADWIMPS聞きながら思ってたけど

だったら
心と体をもっと一致させればいんだな~💕
となんだか妙にウキウキしてきて


そして、改めてダイエットするぞ~💕💚と
心を決めたわたしでした。
IMG_20180123_084829_772.jpg
クレープw

そして、わたしのダイエットを応援してくれたり助言してくれたりする友達も増えてきました💕

手始めに
ダイエットといえばとりあえず運動してみよう。

ということで、↓
18-01-27-18-09-15-222_deco.jpg
ボーリングです(笑)

つづく。


本日お読みいただきありがとうございます💕

↑このページのトップへ