夕方、睡魔に襲われる。
ところが、5分経った時点で
急に喉が詰まり、ウェッホッ！と
自分の咳で目が覚める。

昼寝の時間はたったの5分でしたが、
なんと目覚めがいいことか！！

以前は、1、2時間はベッドに入って
昼寝をしていましたが、
今はシングルソファに深く座ったまま、
オットマンに脚を乗っけての昼寝。

昼寝の時間も大幅に短縮し
その分仕事ができるので、
長い時間昼寝しなくなって本当によかった。

睡眠の質を向上させるために
色々とするようになってからは、
ベッドに入れば秒で寝落ち、
朝は起きるのに30分はかかるものの、
それでも7時か8時に起きられるようになったのは
だいぶ改善したな、と褒めてあげたいくらい。

週に一回だけ、朝9時まで寝る日があります。
家事代行さんが来る日だけは、
それまで寝てます。

理想のライフスタイルに近づけています。
家で仕事をすると、自己管理が大変ですが、
自分に流されずに、いいルーチンができました。