今日は脱毛の日でして、
朝から何も食べずに向い、
今やっと本日はじめてのご飯。
まさに16時間断食。

これは自分にあってるかも。
ゆるい設定で、飲み物はOKにしただけで
低血糖になるのを避けることができて凄くいい。

一旦空腹の時間を作ると、
今まで胃腸にどれだけ負担をかけてきたか、
今までどれだけお腹が空いていないのに
ただ惰性で口が寂しいってだけで
食べてきたか…そんなことがわかります。

何気なく食べる前に、
「本当にお腹すいているの?本当に?」と
お腹に聞いてみると、お腹が応えてくれます。

心や頭や感情に聞かないことです。
癖で、「食べる」を選択したくなるから。