16時間断食というのを教えてもらいました。
…が、それだと、低血糖の私は結構つらいので、
固形物は15時間摂らないけど、
それ以外の飲み物(甘いものも含む)を
マイルールにして、ゆるやかな
15時間断食をしています。

夕食をちょっと遅めにしているので、
食べてもいいのは、夜の9時まで。

次の食事は、翌日の12時にブランチ。
今日のブランチ、SONOKOメニューです。

メニューでは、この大きめのロールパンが
二つなのですが、一個で十分。
ニンジンスープも美味しくいただきました。

継続するのに、自分風にアレンジして、
ゆるさも大事。ガチガチですと、続かないから。

さあ、今日でエクササイズ・マラソン13日目。
なんだか楽しくなってきました。
ロシアンツイストって1分でもきついですが
音楽に合わせてやったら、結局トータル
3倍できています。しかも軽いダンベルも持って。

今日も明るいうちに終わらせます。