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秋の日のつるべ落とし…
お昼寝から目が覚めたら、
もう暗くなっていました。


歳を取ると朝早く目が覚める…

そんなことが言われているみたいですが、
30代の頃からそんな日が来ることを
心待ちにしていました。

朝起きるのが、そらもう、
しんどくてしんどくて…

夜はいくらでも
起きていられるのですが、
最近は度が過ぎてまして、
忙し過ぎて、夜に色々やっていて
朝の4時頃まで起きている、
なんてことが、よくありました。

そうなると、朝起きるのがしんどい。
睡眠も足りていないので、
昼間、眠くて、気付けばソファで
寝落ちていることも…

そうすると、
また夜は寝るのが遅くなる…

これじゃあいかんと思い、
英会話のオンラインレッスンの予約を、
逆に1時間早めて、8時にしました。

ということは起きる時間は、
7時半には起きないとですので、
私にとっては早いので、
なんとか早く寝ようと、
12時半にはベッドに入ることに。

そうしましたら、
朝の目覚めがいい!
成長ホルモンが出る時間帯に
寝たことなんて、何十年もの間
なかったので、こんなに気持ちがいいとは。

今朝は5時半起きでしたので、
実家から帰りましたら、
睡魔に襲われましたが、
昼寝はもうしないことに決めたのです。

タイマーを15分かけて、
弊社で出しているマインドスイッチか、
youtubeのヒーリングミュージックをかけ、
シングルソファーに座ったままで寝る。

目が覚めると、これまたスッキリ。
もう暗くなっていました。

こんな感じに、一日15分のお昼寝は
次なる活力と、そして夜の睡眠の質にも
影響させず、最高のパフォーマンスを
引き出すことができるので。

忙しいからこその
仕事の質と量をあげるべく
睡眠の質にこだわっている今日この頃…
でした。


本日の過去ログ紹介は、
何か集客しなければならない方へ、
何か参考になれば