月別アーカイブ / 2018年02月

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私の右にはハナ
私の左にはマイケル

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両手にペット♡

日常で小さな幸せを喜べると、
中ぐらいの幸せも、大きな幸せも
ドンドン入ってきます。

幸せはなるものじゃなく
気付くもの。




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マイケル手帳には、
1ヶ月かけて小さな習慣を定着させるために
書く欄があります。

習慣はだいたい2週間あれば定着します。
さらに1週間あれば、固定化されます。

でもなかなか
新しい習慣を定着させるのが
難しい人もいるかもです。

簡単な方法としては、
今、完全に習慣化しているものに、
新たに加えたい習慣を付け加える、
というやり方。

エクササイズを習慣化させたい場合は、
今、もうすでに、やめられないくらい
習慣になってるものに付け加えてみる。

歯磨きの後にする、とか、
洗い物の後にする、とか、

なにか習慣になってるものに
くっつけてみる。
やってみてね。


本日のアメブロ。
大切なメッセージなので読んでみてね。

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夕方4時頃の私のおやつ。
小腹どころか、本気食いしたくなるほど
お腹がすいたときのおやつ。

ファミマで売ってるたこ焼き。
我が家には電子レンジがないので
チン!ではなく、グリルで焼くので、
中はフワフワ、外はパリパリの
たこ焼きが実現する。

で、個人的に、ダイエットで
1番効果があると思うことは、
運動でもなければ、食事制限でもなければ
マッサージでもなく、それは、

頭を使うこと。

普段使わない脳の部位を使ったり、
勉強したり、考えたりすると、
すっごくお腹が空く。

ご飯食べた後でも、
勉強すると、1、2時間ですごくお腹がすく。
で、夕飯迄待てず、常備している
ファミマのたこ焼きに手を出す。

たとえ、近くにたこ焼き屋があっても、
外に出るのが億劫な私は、
冷凍たこ焼きで我慢してしまうかも。

でも、こんがり美味しくできるから大満足。

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