私の右にはハナ
私の左にはマイケル
両手にペット♡
日常で小さな幸せを喜べると、
中ぐらいの幸せも、大きな幸せも
ドンドン入ってきます。
幸せはなるものじゃなく
気付くもの。
月別アーカイブ / 2018年02月
新しい習慣の定着率アップ法
マイケル手帳には、
1ヶ月かけて小さな習慣を定着させるために
書く欄があります。
習慣はだいたい2週間あれば定着します。
さらに1週間あれば、固定化されます。
でもなかなか
新しい習慣を定着させるのが
難しい人もいるかもです。
簡単な方法としては、
今、完全に習慣化しているものに、
新たに加えたい習慣を付け加える、
というやり方。
エクササイズを習慣化させたい場合は、
今、もうすでに、やめられないくらい
習慣になってるものに付け加えてみる。
歯磨きの後にする、とか、
洗い物の後にする、とか、
なにか習慣になってるものに
くっつけてみる。
やってみてね。
本日のアメブロ。
大切なメッセージなので読んでみてね。
効果的なダイエット法
夕方4時頃の私のおやつ。
小腹どころか、本気食いしたくなるほど
お腹がすいたときのおやつ。
ファミマで売ってるたこ焼き。
我が家には電子レンジがないので
チン！ではなく、グリルで焼くので、
中はフワフワ、外はパリパリの
たこ焼きが実現する。
で、個人的に、ダイエットで
1番効果があると思うことは、
運動でもなければ、食事制限でもなければ
マッサージでもなく、それは、
頭を使うこと。
普段使わない脳の部位を使ったり、
勉強したり、考えたりすると、
すっごくお腹が空く。
ご飯食べた後でも、
勉強すると、1、2時間ですごくお腹がすく。
で、夕飯迄待てず、常備している
ファミマのたこ焼きに手を出す。
たとえ、近くにたこ焼き屋があっても、
外に出るのが億劫な私は、
冷凍たこ焼きで我慢してしまうかも。
でも、こんがり美味しくできるから大満足。