写真は昨日練習のあとフミカフェに寄って家みたいにかなりくつろいでる姿(￣▽￣)(笑)ジンジャーミルクティー美味しかったぁ☆ごちそうさまでした！

今から卒業公演演出打ち合わせです☆朝早いのは起きる時は「もうちょーっとだけお布団でもにょもにょしてたい(-_-)」って思うけど、朝の骨盤ストレッチをしてあったかい柚子ティーを飲んじゃえばこっちのもん(笑)

1日を充実して過ごせるから得した気分でなんか嬉しいょね(●^o^●)


ここで最近やってる骨盤ストレッチを朝の早起きが気持ちよくなるようにみんなに紹介します☆

①スクワットするみたいに足を肩幅に開いて膝をまげまぁす！
その時腰は、きゅって出すんだよん♪
②息を吐きながら足の位置は動かさないで膝を内側にぐーっと入れます
③息を吐ききったらゆっくり体勢を戻して3呼吸くらいゆっくり息をします☆

これを3セットくらいやるよ(●^o^●)

骨盤がしまると頭もしまるから頭が冴えて1日気持ちよく過ごせるんだよ♪かなりオススメだから是非ためしてみてね(o・v・o)