こんばんわ。

よーし先週から28日までは、駆け抜けます!!なかなかゆっくり休むってことがもともと出来ないタイプの私^^;


ちょっぴりハードスケジュールだけど、休める時は次しっかり動けるように、良く体も心も休めることも大事な心がけの一つ。

夏バテにも負けていられません!
そんな私の夏バテ防止はなんといってもこれです!!

食べ物で解消するのが一番私にとっては楽しみながらできる方法。

その野菜とは…

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そう!ゴーヤ

ゴーヤくん、この子は優秀です!

ゴーヤーの苦味成分である「ククルビタシン」は、免疫力を強化し、糖尿病予防効果やガン予防効果があるし、
栄養面でも、ゴーヤはビタミンが信じられないほど豊富!!
だから、日に焼けた肌のシミ、ソバカスも解消してくれる女性の味方

しかもゴーヤーのビタミンCは熱に強いので、調理してもビタミンはほとんど失われないまま、皆さんの体の中でモリモリと働いてくれます!

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しかも、ちょっとした魔法ですが、ただ、食べるだけでなくこうして栄養があることを知って、体に良い!!と思いながらハッピーな気持ちで食べると体の中でそれぞれの栄養価はさらにパワーを増して体に働いてくれるんですよ(=´∀`)人(´∀`=)

だから夏はいつもついついゴーヤにハマって色々なお料理を作りたくなっちゃいます

みなさんも是非夏バテ解消にゴーヤ食べてみてください(o^^o)
そして、オススメレシピがあれば教えてくださぁい

それではこれからニューヨークとのスカイプミーティングをしてから休みまぁす

おやすみなさぁい。