生ハムやナッツがたっぷりのサラダランチ

2X8D7cDyhj.jpg
心と身体の健康栃木からお届けするあつこの心と身体の健康レシピにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

かみごたえたっぷりの素材をふんだんに入れてあるので、食事時間も長くなる

噛むことで、脳に信号が送られて
満腹中枢が刺激される

脳が満腹感を得るまでおよそ20分
かみごたえのあるものを食べると
少量の食事でも満腹を感じられるので
食べ過ぎ防止にもつながる

よく噛むことは即ダイエットにもつながることですね

口は第一番目の消化器官
よく噛むことは胃の負担軽減にもつながる

よく噛むは即健康にもつながる

昔より噛む回数が減っている現代
意識してカミカミすることが必要な時代

"とろけるように柔らかい"
"噛まなくてもとろけた"

なんて言葉が売りになってるけど
日常的にはしっかり噛んでいきましょう‼️

ライン@でお友達登録はこちらから