月別アーカイブ / 2019年02月

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの心と身体の健康レシピにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

明日はHSCシェア会開催です
今回も満員ということで
こういうコミニティーが必要とされているんだなぁと改めて感じます
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前回は心理カウンセラーの渡辺小結実さんがコミュケーションの秘訣をお話してくださいました

そして、今回は私管理栄養士の立場から
ストレスに強くなる食事のヒント
についてお話させていただきますよ‼️

ストレスのない人はこの世にいない

なぜなら、暑さ寒さも身体にとっては大きなストレス
今年のように寒暖差が激しいとなおのこと

そう、そうなんです
ストレスで大量に消費される栄養素があるんです‼️
それはなんでしょうか⁉️

ご参加のみなさんお楽しみに‼️

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このブログでは数々のダイエットの強い味方をご紹介していますが

今回はコーヒー☕️

なんか身体に悪そうなイメージがあるかもしれませんが、イヤイヤとんでもない

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの心と身体の健康レシピにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

コーヒーがダイエットの強い味方というのはコーヒーに含まれるポリフェノール
クロロゲン酸(別名コーヒーポリフェノール)の働きです

このクロロゲン酸は脂肪の溜め込みを防ぎ、脂肪燃焼を進めることから
ダイエット効果があるといわれます

脂肪の溜め込みを防ぐというのは
血糖値の上昇を抑制する働きがあり
インスリンの分泌を抑えることができるからです
(インスリンは血糖値を下げる働きがありますが、糖を脂肪に変えているんですよ‼️)
糖尿病の予防には食後にブラックコーヒーがオススメですね

クロロゲン酸はポリフェノールだと言いましたが、ポリフェノールは抗酸化作用があるので活性酸素を抑制して老化防止、シミ、シワの予防も期待できるんですよ!

ただ、じゃあいーーーーーっぱい飲もう‼️
って思うかもしれませんが

デメリットもあります

胃酸の分泌を活性化させるので、胃潰瘍や胃酸過多の人は胃に負担がかかります
(空腹時にブラックコーヒーというのは避けた方がいいですね)

ミネラルの吸収を阻害するので飲みすぎには注意ですね


今日はクロロゲン酸に注目してみました。

先日友人と珈琲専門店でコーヒータイムを楽しんできました

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昼下がりの友人との会話を楽しみながら
ダイエット効果や老化防止ができれば最高ですよね‼️

健康効果を知るといつものコーヒータイムも違ってくるかもしれないですね


ダイエットといえば
健康あつこの心理学ダイエット


TV取材もしていただきました
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ダイエットの味方は他にもあるよ

人生は選択の連続
何から何まで選択、選択、また選択

もう、どの選択がいいのよ💢
決められないよ‼️

っていう経験ないですか⁉️

私はいっぱいありました💦💦💦
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以前にアップした量子場調整の記事はこちら
この量子場調整の施術の時にも使う技術が量子場観察術‼️

私も量子場の魅力にハマるきっかけは
この量子場観察術でした

量子場観察術とは
量子の場や状態を身体に映し出す技術で
身体を無意識を映し出すスクリーンのように使います
再現性があり、持って生まれた特殊な能力がなくても、誰でも会得できる技術です

この技術がとっても便利‼️
量子は時間と空間の制約を受けないという性質があるので

例えば
家族が楽しい休日を過ごす為に
◯◯に旅行に行った方がいいのか、自宅でゆっくり過ごした方がいいのか

とか

ダイエットを成功させる為にウォーキングをした方がいいのかダンベル体操をした方がいいのか

とか

子供が進学するが、その子がイキイキと学生生活を送る為に◯◯高校がいいのか、△△高校がいいのか

その時の量子の場を観察するのです

それだけではなく
トラウトの消去ができる
未来のヴィジョンの設定ができる
1日の疲れを消去できる
などなど

クライアントさんとの栄養指導の前にその方には強い口調で言った方が響くのか、優しく優しく接していかないとダメなのかを観察してからお会いしています

たくさんのお仕事の中で優先順位をつけることも出来ますよ

私は以前は迷ったあげくに対応を失敗していたことに迷いがなくなり
サクサクと物事が進んで行くようになりました

この量子場観察術

近いうちに、皆さまにも身につけていただく為に、講座を開催させていただきますね〜

見えないものを観てみませんか⁉️
ご興味のある方はライン@でお友達登録

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