月別アーカイブ / 2018年11月

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

私の温活、朝の生姜ドリンク
8sjqmNAyNF.jpg
冬の定番なのですが

生姜の底知れぬパワーをみなさんはご存知ですか?

今日はパワフルな生姜の魅力をお届けします‼️

あつこの生姜チェック‼️
・冷えをとり
・免疫力を上げ
・消化吸収をよくする
・強い殺菌力
太りにくくなる‼️

そう!生姜ダイエットというものがあるほどです

生姜にはショウガオールという成分が含まれていて、脂肪の分解を促す酵素の働きを活発にする作用があることがわかってきました。ただし、脂肪の分解が行われても筋肉で燃焼させないと元の脂肪に戻ってしまうので、あわせて身体を動かすことが鍵になります。生姜をとったら酵素の働きが活発になる約30分後くらいからウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。何もとらずに運動するよりも内蔵脂肪や皮下脂肪が燃えやすくなるので、ダイエット効果が高まります

こちらも生姜の成分であるショウガオール、ジンゲロールと同じ辛味成分である「ジンゲロン」には体脂肪を燃焼させる効果があるとされています。脂肪燃焼には生姜を加熱してとるのがおススメです

体温が1度下がると基礎代謝が約12%ダウンして太りやすくなるとも言われています。
毎日とりつづけることで、太りますにくい体質になりそうです燃焼😊
(オレンジページ毎日生姜生活より)




ライン@でお友達登録

スタンプを押して下さいネ
今なら「あつこのダイエットおススメ5ステップ」をプレゼント🎁
心理学的ダイエット講座
間も無く募集開始‼️
なぜダイエットに心理学が必要なんでしょうか⁉️
結局、意識の問題です
あなたの潜在意識が全てを知っています
あなたの潜在意識にアプローチするダイエット🎶💕
潜在意識がGO‼️と言ったことは必ず出来ますよー✨✨✨

私がブログではお伝えしていない、
あんな情報やこんな情報も
心理学ダイエット講座
では、じゃんじゃんお伝えしていきますのでご期待下さい(*≧∀≦*)


















今年も冷えて来た

生姜で温活はじめましょう


私のお気に入りは
朝の生姜ドリンク
すりおろし生姜と蜂蜜とお湯

これをスプーンでまぜまぜ
これだけです
_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5892.JPG
tyc6Ov5jCE.jpg
s2X0BCIiso.jpg

ポカポカと身体が温まって来て
いい一日のスタートが切れる

そんな気持ちになってきます

次回は生姜の魅力をお伝えしていきますね🎶💕
スタンプを押して下さいネ🎶
今なら「あつこのダイエットおススメ5ステップ」をプレゼント🎁
心理学的ダイエット講座
間も無く募集開始‼️
なぜダイエットに心理学が必要なんでしょうか⁉️
結局、意識の問題です
あなたの潜在意識が全てを知っています
あなたの潜在意識にアプローチするダイエット🎶💕
潜在意識がGO‼️と言ったことは必ず出来ますよー✨✨✨


私がブログではお伝えしていない、
あんな情報やこんな情報も
心理学ダイエット講座
では、じゃんじゃんお伝えしていきますのでご期待下さい(*≧∀≦*)


12月9日
インスタ1万人倶楽部ホワイトクリスマスパーティー
インスタ一万人倶楽部ホワイトクリスマスパーティー
www.facebook.com
このパティーで何かがあるかも⁉️
出席者だけに
あつこサンタ🤶から???かも‼️

このパティー、11月中に参加費を振り込むと早割適応ですって🎶🎶🎶
急がなきゃ🏃‍♂️💨💨💨

12月9日
東京でお会いしましょう💕❤️


お寺や神社⛩
お城に多く植えられているイチョウの木

イチョウの木は水分が多く
火災があっても燃えずに残ることから

寺社仏閣、やお城の防火という意味合いもあり植えられたそうです。
kDWkjUTB8W.jpg街路樹にも多くみられますね

銀杏の木には雄と雌があり、実をつけるのは雌の木です
ギンナンとして食べているのは実のは中にある種の仁と言われる部分
果肉の部分は強い匂いがあり、その匂いを嫌う人も多いことから、雌の木は街路樹としては植えられない場合も多いようです。(街路樹として雌の木を植えているところももちろんありますよ😊)

秋になると黄色くというか
黄金に光り輝くように色づくイチョウが
私は好きで
ご縁のある神社の大イチョウの側のベンチで

ぼーーーーーーっと

見つめていたこともあるほど

イチョウは紅葉を見て楽しむだけではなくて、実も美味しくいただけますよね
茶碗蒸しに入れるという事以外は思いつかないという方も多いのではないですか?
lSDBCZjtXh.jpg
バリエーションに悩むギンナンですが

なかなかの優れもの‼️

手軽に楽しんでみるのはどうですか?

↑のギンナン
封筒に入れて電子レンジへ
パン、パンと破裂する音がしてきたら出来上がり💕🎶

EWcNXNEJ3S.jpg
手で簡単に殻と薄皮を剥がすことができますよ

これに塩をかければ、手軽なおつまみに❤️

って、私お酒飲めませんが💦💦💦

他にも
かき揚げ、炊き込みご飯に入れても美味しいですよ👍

そう、そう
ギンナンがどんな風に優れものか、お伝えしてなかったですね

あつこのギンナンチェック‼️
ギンナンがダイエットにどんな風に役立つかに注目してみました

ギンナンにはカリウムが豊富に含まれているので、むくみの解消に役立ちます、余分な水分を排出してくれますよ!
豊富に含まれるパントテン酸がストレスを和らげるホルモンを分泌してくれるので、ストレスへの対応力が高まります
ストレスで過食になる方も多くいらっしゃるので、ダイエットの強い味方のなりそうですね❤️🎶
また、パントテン酸は3大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)の代謝を助けエネルギーを作り出してくれます
他にも、ビタミンAが新陳代謝UP、ビタミンC、Eはシミ、そばかす予防に✨✨✨✨

パントテン酸、ビタミンC、Eはストレス対応の最強コンビです
この3つが全て含まれているのがギンナンです

ストレスフルな状況では、ダイエットの進行もなかなか厳しくなりがちですから、ギンナンパワーはあり難いですね😊

でも、注意‼️
ギンナンは食べすぎると中毒を起こします
下痢を伴う腹痛、嘔吐などなど
ほとんどの場合、自然に症状は治りますが
大人でも1日10粒ほどにしておきましょう





ライン@でお友達登録
スタンプを押して下さいネ🎶
今なら「あつこのダイエットおススメ5ステップ」をプレゼント🎁

心理学的ダイエット講座
間も無く募集開始‼️
なぜダイエットに心理学が必要なんでしょうか⁉️
結局、意識の問題です
あなたの潜在意識が全てを知っています
あなたの潜在意識にアプローチするダイエット🎶💕
潜在意識がGO‼️と言ったことは必ず出来ますよー✨✨✨

私がブログではお伝えしていない、
あんな情報やこんな情報も
心理学ダイエット講座
では、じゃんじゃんお伝えしていきますのでご期待下さい(*≧∀≦*)



12月9日
インスタ1万人倶楽部ホワイトクリスマスパーティー
出席者だけに
あつこサンタ🤶から???かも‼️

このパティー、11月中に参加費を振り込むと早割適応ですって🎶🎶🎶
急がなきゃ🏃‍♂️💨💨💨

12月9日
東京でお会いしましょう💕❤️

↑このページのトップへ