月別アーカイブ / 2018年08月

今日で8月も終わり
暑かった今年の夏もあと少し
お米の美味しい季節がやってきます
食べすぎには要注意‼️ですが
食欲の秋を軽やかに楽しみたいですねー

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

みなさん、ふりかけ使いますか?
ふりかけをいつもよく使うという方も
あまり使わないという方も
これは知ってるよ🤗
という方が多いのではないでしょうか

そうコレ
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1960年に商標登録されたというから60年近い歴史のある商品
名前の由来やゆかりのバリエーションは↑の三島食品HPに詳しく載っていますよ〜

三姉妹ってどういうこと!

実は
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こんなふりかけも

コレ実は
三島食品に勤務する友人から教えてもらったこと

共通の友人の中で盛り上がり
次々と三種類をゲットして
これが美味しい、あれが美味しい、アレンジレシピもこんなのできた✨✨✨

と盛り上がる中
私の近所では、あかりが売っていない💦💦💦

三島食品は広島の会社
どうも関西の方が手に入りやすそう

東京の友人もゲットしたとの連絡

栃木の私だけ出遅れるということに

気になって気になって気になって😵

それで関西在住の息子に頼んで購入してもらうことに

でようやく手にした
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我が家の子供達は
あかりが来てから
ご飯の🍚お代わりが増え
あっというまに
ご飯🍚もあかりも無くなっていく

ゆかりかおりもそれぞれ美味しい

無くなっちゃう前に
ふりかけアレンジに挑戦したいと思います

今後のブログにアップしていきますのでしばらくお待ち下さいませ




色々なバリエーションを考えたり、普段作らないメニューに挑戦したリ

毎日の食事の準備でも
何かしら、頭がもやもやするくらいの新しいこと、慣れていないことをやると
ボケ防止に効果があるそうです

筋肉も使ってあげないと衰える
頭も使ってあげないと老化が進む

楽をし過ぎると
あとでツケが自分に回ってくる

苦しくならない程度に
努力とチャレンジをして行くことで
長く健康に過ごせるようになるってことですね🎶

管理栄養士がお届けする心理学的ダイエット‼️
この秋始動です
ゴール決めてますか?まずはそこです

10月15日HSCの子育てハッピーセミナー開催決定です
ひといちばい敏感な子=HSCは障害でも病気でもありませんよ


私も病みつきの誘導瞑想WS
世界の成功者が瞑想するのには訳がある


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心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

私の大好きな講座をまたまた開催します🎶❤️
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それは
潜在意識からのメッセージを受け取る誘導瞑想🧘‍♀️

なぜ私が
誘導瞑想の講座を何度も開催するのか?
それは繰り返し、繰り返し体験することでメッセージをより受け取りやすくなるからです

7月に洞窟から救助されたタイの少年達が救助を待つ間に瞑想をしていたことが報道されましたね。

こちらの記事を参考にしてみて下さいネ


ビジョンボードやアファメーション
夢を叶えるために色々やってみた‼️

でも、思い通りにはならなかったという方いませんか⁉️

それはなぜだったのでしょう

あなたの望む未来に必要なことは
あなたの潜在意識が全て知っています

ですが、潜在意識からのメッセージを上手く受け取れないでいるだけです

誘導瞑想で潜在意識を活性化して
あなたも潜在意識からの
メッセージを受け取リましょう♡

9月7日
10:30ー12:00
参加費 3800円
会場 ちいさな雑貨やポルカニコ
        宇都宮市平松町
         詳しい住所は申し込み完          
         了後にご連絡させいただ
         きます

お申し込みはライン@へ

みなさん
健康あつこでググってみてくださいね(#^.^#)









オメガ3脂肪酸
聞いたことありますか?

健康を維持、増進するために
食事メニューの一部に是非取り入れていただきたいものなんですよー

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
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じゃあ、
オメガ3脂肪酸ってどんな効果があるのかというと
・血流を改善して動脈硬化予防になる
・アレルギー症状の緩和
・免疫機能向上
・脂肪燃焼効果    などなど

なんだか
健康効果絶大な雰囲気が漂ってますよね

じゃあ、このオメガ3脂肪酸を摂取するには?
えごま油、亜麻仁油、シソ油、青魚に多く含まれています
他にも、くるみや豆類、緑黄色野菜からも摂取できます。

でね🎶私はいつもどうしてるかというと

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えごま油を毎日使っています💕

私のお気に入りは納豆にかけること

生野菜にかけても、冷奴にかけても、お刺身も

オリーブオイルや胡麻油ほど、強い香りもないので、色々な食材に合わせられますよ

色々なお食事のメニューにトッピングすることができます

そして
最近購入したのが
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この2つ

栃木県の茂木町では
えごまの栽培が盛んで
道の駅茂木

えごまと聞くだけで
健康になるような気分になって来ちゃいました😁

粉末のえごまの葉には"ロズマリン酸、ベータカロテン豊富!!"と書かれていますが

ロズマリン酸ってなんだ⁉️

ロズマリン酸とはシソ科の植物に含まれているポリフェノールの一種
認知症予防、粘膜保護、消炎、抗酸化、抗菌、抗ウィルス、アレルギー症状の緩和など

なんだか嬉しい健康効果がいっぱいですよね

ベータカロテン
体内でビタミンAに変換され、活性酸素を抑え生活習慣病の予防効果があり、免疫力を高める働きや皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります

なんだか、ますます期待💕❤️しちゃいますね🎶

えごま紅茶も
えごまの葉を発酵させて作ったお茶でロズマリン酸が豊富のようです

これは、生活に取り入れたい❤️💕🎶

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えごまの葉
青汁っぽい、見た目です

豆乳と合わせてみました
蜂蜜🍯を混ぜると飲みやすいかもしれませんね

私はこのままでも大丈夫🙆‍♀️

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こちら、えごま紅茶

香りはやっぱりえごま✨✨✨

私は嫌いじゃないですね

優しいお味がしました❤️

今の日本人の油の摂り方には問題があるっていうブログを
以前に書いています

是非もう一度お読みいただき
食事のメニューを考えてみたり
買い物するときに
思い出していただけると嬉しいです😃

その少しの気づきで健康が保てるかも⁉️ですよ

健康は毎日の食事から‼️

是非とりいれてください🎶💕

比率が重要
9月7日開催のWS!かなりオススメです
メッセージをいただけると嬉しいです😃

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