月別アーカイブ / 2018年03月

大阪からの帰り道🎶
SAでコストコフェアーをやっていました😊

次男にせがまれて💓
あの巨大なティラミスを買いました🎂☕️

「こんなの一度に食べれないでしょ」と私🙍‍♀️
「冷凍できるんだよ。」と次男🙍‍♂️
「どうやって⁉️」🤷‍♀️
「YouTubeに出てた。後で見せるよ。」👍

ということで
帰宅後、巨大ティラミスは冷凍庫へ‼️

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします(^O^)

さぁいよいよティラミスの小分けの時間になりました😊🎶

しっかりとYouTubeでお勉強したし、出来そうよ❤️

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凍ったティラミスのケースをキッチンハサミ✂️でチョキチョキ

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ぱかっと外せますよ👌

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さあいよいよカッティング🔪
好みのサイズにしていきます

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凍っているので、カットするのにちょっと力がいりますよ😊❤️🔪

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カットしたものは1つ1つラップでくるんで
ジップロックに入れていきます。
そして、再び冷凍庫へ

これで終わりです(о´∀`о)

ここであつこのカロリーチェック‼️
コストコのティラミスは1500g
カロリーは4500k calと思われます


今回は18切れに分けてみました

すると

一個は250k calになります👀

お茶碗1杯に相当するカロリーです🍚

決して、少ないカロリーではないですね

250k calを消費しようとすると

ウォーキングで1時間(体重やスピードによります)に相当します🚶🏻‍♂️🚶‍♀️

食べすぎにはくれぐれもご注意下さいネ😊


このように
スィーツ🍰🍦🍡やお酒🍶🥃と言った

嗜好食品は
健康には必要かもしれません

身体健康には必要ないかもしれませんネ(^O^)

みなさんもほどほどにに楽しみも見つけてくださいネ(^O^)


ライン@に等登録してください
よろしくお願いします(^O^)

みなさん健康あつでググって見てくださいネ


100均って100円だからまぁいいか

っていう時代から

100円でいいんですか⁉️
これが100円‼️

っていう時代になっていますよね(^O^)

ダイソー、セリア、キャンドゥなどなど
ほとんどの方が買い物した事あるんじゃないですか?

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします(^O^)

いつもお世話になっている
100均モノトーンDIY作家の峰川あゆみさんがまたまたオシャレな100均アイテムを紹介してくださってましたよー

ままがしさんも100均アイテムを日頃からかっこよく活用されてますからね

そして、紅茶時間の圭子さんも

素敵女子は注目‼️しているんですね

私も日頃から100均アイテムにはお世話になっていますが

最近、購入したのが
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シンプルなセーターやワンピースにちょっとプラスするとゴロッと雰囲気が変わります
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仕事終わりに友人と食事会

って時にも
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着替えをしなくてもONOFFが切り替わるので便利‼️


ラインブログ公式サイトも100均アイテムに注目!!
と思ったら
峰川あゆみさんにも注目してました‼️

100均といえば
峰川あゆみさんって浮かぶのは私だけじゃないようです😍

みなさんのお気に入り100均アイテム‼️
教えてくださいね。(о´∀`о)


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お気軽に🖐😃👌

みなさん、健康あつこでググってみてくださいねー‼️

皆さまの住む街ではもう桜は🌸咲きました?

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの健康チェックにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします(^O^)

今日もまだ大阪にいます
気分転換に
ご近所のお花見スポットへ
お散歩に出かけました🌸😊

お散歩は🚶‍♂️🚶‍♀️いいこといっぱい👌


そこであつこの健康チェック
ウォーキングの健康効果まずは血流改善でしょうか⁉️
血流が改善すると基礎代謝も上がり⤴️⤴️メタボリック症候群の解消にも繋がります。
メタボリック症候群が改善するということは
血圧が下がったり、中性脂肪が改善したり
もそうですよねー🚶🏻‍♂️

心あたりの方は急いでウォーキングを始めてみるというのはいかがですか⁉️


それだけではありません。😁
足腰が丈夫になるのはもちろんで✨✨✨
ウォーキングはうつ病認知症予防、便秘解消などなど。

自律神経を整えるは歩くという作業はとてもいいそうです😊



今日はそんないいことづくめのウォーキング行ってきました
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川沿いにズラーーと植わっている桜の木🌸
今満開でした

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川面に桜🌸の花びら

もう少しすると
一面、さくら色

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ズラーーと桜の木🌸

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綺麗でした。✨✨✨

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お気軽に😁


皆さま、
健康あつこググってみてくださいね(^O^)

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