昨日は料理インスタグラマーのおうちごはんのえりさんと

初のコラボライブをさせていただきました
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私が考案した
[仕事でヘトヘトの日に作る簡単疲労回復ごはん]を
えりさんがライブでクッキング🎶
その間に私が解説していたのですが

あまりに時短レシピだったので
解説が終わらないうちに
お料理が
出来上がっていました。
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えりさんは
ワーママの時短簡単
節約彩りレシピを公開中で
フォロワーなんと 1.5万人‼️


おうちごはんから
暖かいご家庭が
増えるといいなぁ

っていう
とっても
素敵な想いをお持ちの方

大好き😘になっちゃいました

今日はもう何もしたくない‼️
っていう日も
絶対あるから
そんな日は
お弁当を買ってきても
お惣菜を買ってきても
冷凍食品のお世話になっても
いいんだよ

でも、ちょっと
作れそうな時は
おうちごはんで
家族と一緒に
笑顔になって欲しいなぁ

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ママの笑顔が
家庭を明るくするから
ママは自分が笑顔になることを
まず優先してね

いつもHSCママにも伝えていること

まずはママが元気に‼️

昨日のライブは
@ouchigohan_eri のIGTVでご覧いただけます。

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この秋
私は初めて干し柿作りをしました

作りたかった訳ではなく

作ろうと思った訳でもなかった

甘柿と間違えて
渋柿を
買ってしまったのでした💦

無駄にするわけにも
いかないので
干し柿作りに初チャレンジとなったのです
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だけど、作り出してみると

毎日、乾燥していく様子を

眺めるのも

楽しかったです

そして、はじめてでしたがとっても美味しく出来上がりました〜



日本を代表するドライフルーツの一つが干し柿

柿は生の状態だと
ビタミンCがすっごく豊富

だけど

干し柿にすると

そのビタミンCは減少してしまいます。

が、しかし

ビタミンAや食物繊維は

増加します

特に干し柿の食物繊維は

果物類の中ではダントツ‼️

抗酸化物質も多く含むのです



子供の頃

私の実家では

一緒に暮らしていた祖母が

毎年、毎年

たーーーーくさんの

干し柿を作っていましたが

その頃の私は

ほとんど、それを食べることは

ありませんでした

添加物がいっぱいの

菓子類の方に手が伸びていました

その頃、食べものが

体にどんな影響を与えるのか

心にどう響くのか

知っていたら

また違ったかもしれませんね

強制する感じではなく
家族の会話として

食物の話が出てくると

いいなぁと思います

自分で作った干し柿

いっぱい食べちゃいたいけど

高カロリーな食品なので

くれぐれも

食べ過ぎに注意ですね😅


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免疫力を落とさずにこの冬を乗り切りたい‼️
そう思う方も多いのではないでしょうか

免疫力アップの効果がある
飲み物と
カラダが喜ぶスィーツをいただきながら

家族とおうちで楽しむ
免疫力アップのクリスマスメニューの
ご提案をさせていただきます♪

紅茶もハーブティーも
嗜好食品で
気持ちを上げたり
リラックスしたり

そんな活用方法だと思っていたけど

実は実は

奥がめちゃめちゃ深いのだとか

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免疫力が上がる
寝つきが良くなる
イライラが収まる
胃腸の調子を整える
・
・
・
と紅茶やハーブティー
あらゆるお茶のスペシャリストの
ティーコンシェルジュの片野圭子先生はおっしゃいます

今回は圭子先生がご用意くださる
免疫力アップの飲み物を
今から楽しみにしている私です

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そんな圭子先生はとっても
ほんわかされていて
なんとインスタフォロワー5万人

圭子先生のインスタはこちら
@keiko_ksa

素敵な世界観が人気の秘訣なんでしょうね


免疫力アップのクリスマスティー講座は
12月10日 13:00〜14:30
会場:宇都宮市宿郷
   en doors
https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=18814

コロナ対策のため
定員を半分にして開催のため
ご興味のある方はお早めに!




ひといちばい敏感な子(HSC)やHSPは刺激に敏感ですが
それは体の内側もです

薬の効きが速かったり
アレルギーを持っている方が多かったり

お茶の効能や
味わいも

深く、深く
感じられる方が多いのではないかと
圭子先生のお話を聞いていると思います

お茶の力でリラックス🎶

今日は夕食後に
ハーブティーでもいただこう



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