今年初のHSCシェア会です。
クリスマスにお正月
子供達といっぱい、いっぱい一緒に過ごす時間がありましたね。

そろそろ話したいことも
いっぱいあるのかなって思ったので
集まりましょう‼️

ママ達の充電タイム🔋🔌
元気いっぱいになって帰ってくださいね。

心と身体の健康を栃木からお届けするあつこの心と身体の健康レシピにお越しいただきありがとうございます😊
今日もよろしくお願いします🤲

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毎回、ワイワイ盛り上がる
HSCシェア会‼️

今回も楽しく
満たされていく時間に出来ればと思います

シャンパンタワーの法則

お母さんたちが満たされて
はじめて、お子さんたちを満たしてあげることができるんだって思います

お母さんだからって
我慢、我慢じゃ続かない

お母さんだって
一人の人間です
楽しみましょう‼️





日時: 2月4日(火曜日)

時間: 10:00〜12:00

会場: 宇都宮市内の飲食店
詳しい場所は予約確定後にお知らせします。

参加費: 1500円(飲み物付き)

講師: 上田敦子(心理カウンセラー、子育てハッピーアドバイザー、管理栄養士、量子場師)

シェア会終了後に、お時間の許す方は同会場にて一緒にランチはいかがですか?

申し込み時にランチ参加の有無もお知らせくださいね。


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生ハムやナッツがたっぷりのサラダランチ

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かみごたえたっぷりの素材をふんだんに入れてあるので、食事時間も長くなる

噛むことで、脳に信号が送られて
満腹中枢が刺激される

脳が満腹感を得るまでおよそ20分
かみごたえのあるものを食べると
少量の食事でも満腹を感じられるので
食べ過ぎ防止にもつながる

よく噛むことは即ダイエットにもつながることですね

口は第一番目の消化器官
よく噛むことは胃の負担軽減にもつながる

よく噛むは即健康にもつながる

昔より噛む回数が減っている現代
意識してカミカミすることが必要な時代

"とろけるように柔らかい"
"噛まなくてもとろけた"

なんて言葉が売りになってるけど
日常的にはしっかり噛んでいきましょう‼️

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大阪といえば粉もの文化

お好み焼きにたこ焼き
うどん屋さんもいっぱい

地元の商店街の昔ながらのたこ焼きが好きで
そーゆーお店に足を運んでいましたが
久しぶりに流行りのお店のたこ焼きを

ミシュランガイドにも記載された
『たこ焼き玉屋』
出汁にオマール海老を使っているらしい

トッピングも8種類
ソース、だし、岩塩マヨ、ネギぽん酢、七味マヨ、カレーチーズ、しょう油、タレ

チョイスをかなり迷ったけど

カレーチーズとネギぽん酢に

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たまにはコレもいいなぁと思った

2020年の始まりでした

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