月別アーカイブ / 2017年09月

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膝痛めてジョギングやめてから
あっという間にお腹でた

整形外科の先生には
水泳に自転車すすめられたけど
走るのが気持ちよかったから
何にもしなくなってた

で、この前の健康診断の時の数値が

身長178    体重77    胴囲91

(体脂肪23%)

服きてたらぱっと見は、悪くないかも、
ただお腹がぽっこり。
(先日の写真では、悲惨かも)

筋肉がおとろえてきたんだよな

ということでこの2人

刺激受けたし
前から思ってたのもあって
購入

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とりあえず、運動習慣取り戻そうと
思ってさ

マグネット式は失敗かな
30分でいったん機械休ませないとあかんだと
有酸素運動は20分すぎた頃から効果に繋がるって聞いたことあるからな

スピンバイクの方がよかったような気がするけど
きっかけになればいいか

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録画テレビ見ながらえっちらこっちら

10キロで100キロカロリ消費だって?
昨日のメイプルクッキー2個分
(^_^;)

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三日坊主になるにゃ😽

松岡昌宏の金さん
久しぶりに時代劇だ
松方弘樹以来かな
三時間スペシャルだったけど
レギュラーでやってほしいな


コンビニで見つけた
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いうときます

きっかけですから

運動するという習慣の復活だからね


お腹周り82cmを目標だな
体脂肪も18ぐらいかなあ




最近、顔がたるんできた

お腹は張ってますが( °Д°)

こんなの見つけたけど

効くのだろうか
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竹内涼真みたいに、ちっちゃい顔になろうとは
おもってないし(笑)
シャープなオヤジになるには
努力必要ということか


こんなん食べてたら
あかんか(笑)

made in Canada
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メイプルシロップは蜂蜜と違ってまろやかな味わい
Canadaは紅葉が始まってるよな
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お腹膨れたら

これでカロリー消費してみよう
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秋ですね

家の前に何故か1本だけ咲いてました


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お彼岸になったら暑かろうが寒かろうが
何故か咲く彼岸花
それも一気に咲くから、ビックリ。
あー今年ももうお彼岸かと、気がつかせてくれる

ん、玄関前に
コオロギいる

家に入ってくるなよ
ハンターいるからな
と、草むらへ投げました
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さて、気になる食べ物部
まずは、チョコのカカオの含有量によって
味がどう違うか試したいということで、

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個人的には55%が好みでした
にがーい😎


苦いと言えばビール
でも、アルコールひかえようかなと
ノンアルコールにします
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晩御飯はこれ

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チーズが思わぬところで口の中で絡みついて

ん?となる

ミッション秋の味覚を食え!

ということで、クリ

今回は、加工してないのをゲット

ゆがいてみた

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ゆがいた所で、出勤時間になったので
帰ってから食べます



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