月別アーカイブ / 2018年05月

こんばんわ~🎵
昨日は、家政婦業の為に都内へ
ついでに気になっていた「キャンディーリボン🎀?」ガチャホンを探しに秋葉原へ~近くのドンキーには、なかったので、、、
ガチャホン会館ってゆうのが都営銀座線の末広町駅近くにあります。
久しぶりの秋葉原~以前、来たときには、なんちゃらダウニーを探しにきました😓結局、見つからなくて帰りました~けど、、、
秋葉原の人混み写真、撮り忘れたので、

毛呂山散策の
つぶ子のお写真で✨✨

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勝手にリブログごめんなさい。

ほたてちゃんが被っていたキャンディハット💕キュートでつ

だいはるちゃん達、
ランドセルしょってのお散歩~似合います。
ニャンズの帽子❗凄い数❗


さてさて我が家のモデルさん❗行きますよ~😜
キャンディーつぶ子🎀

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つぶチェリー🍒
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不機嫌 つぶチェリー🍒
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呆れ顔の キャンディーつぶ子🎀
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なんとだが、同じ物が二個でてしまうガックシ


まっちゃんさん家のげんきくんが被っていた幼稚園帽子もきになりますが、ありませんでした。残念

ほのぼの💠げんきくん

では~おやすみなさいませ~


こんばんわ~🎵
夜中に失礼します。日本に帰ってます。
日常になりましたが、台湾の暑さと湿気に疲れが、たまっています。
しかも、
台湾で毎日たべすぎまして身体が重たいです。


とりあえず、○~ブスの献立表を引っ張り出しての久しぶり○~ブスご飯
我が家のダイエットは、
絶対に無理をしない❗❗
朝、起きたら200㎎の水を飲む
1日1500㎎以上の水を飲む
たんぱく質は、
必ず入れる 卵、肉、魚、など、
野菜は、どんぶり🍜
ご飯は、今までの3分の2
筋トレを少しだけ頑張る。
毎日の体重、体脂肪、などを記録する
グラフをつけると、なを良し


朝ごはん
どんぶりサラダ
白米
味噌汁
目玉焼きとベーコン 油ひかず形がくずれる。
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お昼は、辛ラーメンのもやしたっぷり
意識して麺は、半分残す。 その代わりにトッピングの肉とウインナーを食べる 炭水化物を残して、たんぱく質を取る

どんぶりサラダ

サイボクウインナー
辛ラーメン美味しい✨もっと辛くてよいかな😃
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夜ご飯 白米なし
どんぶりサラダ
マグロの刺身
きんぴらごぼう
フキの煮物
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マグロの赤身(食べかけごめんなさい)は、ヘルシーなのにたんぱく質がたくさんとれて助かります。
今日は、安く買えてラッキー😃💕

今回、台湾に行き少し胃袋が大きくなっているので、無理に減らしてません。
そのかわり、おやつは、減らすことにして様子を見ることに、します。
ヤスさんは、お酒を飲むと食欲がましてしまうことが、わかりました。
体重グラフが外でたんまりお酒を飲んだ二日後ぐらいに体重増加してるのを見てショックを受けました。
なので、ヤスさんの場合は、家飲みをやめて外で飲むだけになりました。
とりあえず、記録します。

ママたん❗ワイン🍷とか飲んだらどんだけ飲んだか記録すると面白いかも⁉
では~おやすみなさい😌🌃💤


こんにちわ~
台湾に久しぶりに来てます🎵
35度しかし、湿気がすごすぎます。

料理が美味しくて、人情味あふれていてとにかく明るい✨大好きな国です🎵


台湾 101  地上508メートル

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夜の101 (イチマルイチ)
20180520_202740.jpg毎日、晩ごはんは、お腹いっぱい‼

台湾のロータリーの方と交流 晩餐会
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北京ダック~カリカリうますぎます✨ 
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でっかい魚
柔らかくて美味しい✨

20180519_210432.jpg牛肉なんチャラレタス巻き
20180519_213053.jpgでかい海老の揚げたの
20180519_205544.jpg色々  ピータンあれないな😅
20180519_204048.jpg北京ダックの出汁
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18-05-23-17-40-03-224_deco.jpgたくさんのごちそう~お写真を撮り忘れ😝
残念

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しかし、残っている果物🍉🍍食いしん坊なんで持って帰りたかったよ😃
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はい、やばい身体が重たいです。
帰って頑張ります🎵




















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