月別アーカイブ / 2017年08月

こんばんは~
サッカー勝ちましたね🎵
良かった~おめでとうございます☀😃❗


誰もが大好き白米‼
私もアメブロを始めた時のプロフィールに最後に食べたい物は、(米)と書いてます。

今回は、父ちゃんダイエットでは、なく私しが三年前に、ダイエットしていた
私の1食分の白米
軽く半分強です。 やっと慣れました。
20170831_072940.jpg
119.5g=200.76kcal   約 200kcal
最初は、なれなくてお茶をかけて、かさまししておりました。😭😭😭
そして白米のかわりに、、🍆🌽野菜、🍗肉🐟魚を増やしました。 たんぱく質、大事です。

3年前の白米一食分
119.5+200=319.5g
カロリーになおすと白米だけで
一食  536kcal 
三年前までは、 梅干やお新香でかるく食べておりました。1~2杯は普通でした。

20170831_072940.jpg+
20170831_072849.jpg白米 一杯強 200gの時 336kcal

書きながらつまんないよね~と、、

興味のある方~参考にどうぞ~


17-08-31-13-49-26-993_deco.jpg食べて
運動して
排泄も大事です。 特に私は、 毎日の(大)大事("⌒∇⌒")


アメブロでワンコブログやってます。
良かったら見に行ってくださいませ🎵

\(^-^)/

こんばんは~最近は、お昼寝が気持ち良すぎて夜寝れないとゆう悪循環の日々です。
英語の問題集やって興奮してしまうのかな?
なれないことやると大変です😄

昨日は、エステ後に友人とランチ☀🍴
いつものカフェコンフォート‼

友人は、茄子のバスタ
友人の娘ちゃんは、海鮮パスタ
つぶ子ママは、クリームバスタ
20170828_131527.jpg
いつもよりさっぱり係でした。
のて、スイーツの追加~⤴
フルーツワッフルとアイスのワッフルを三人でシェアしました。
20170828_134736.jpg
20170828_134737.jpg
久しぶりにワッフルを食べたらもっちりよりサクサク~こってりからさっぱりに変わってました。カロリー表示も400kcal~ヘルシーになってる。 お店の方に聞いたらヘルシーに変わったみたいです。
『私は、前のこってりワッフル好きでした。』おばちゃん要らんこと言う😷😷😷
お店の方、『男性は、ものたりないみたいですよ~』 私、まあオッサンだな😭😭😭
コーヒーも
サイホン式で毎回入れたてのコーヒーがお代わり108円ですので、3杯飲みました~🎶
勿論‼美味しいです。

20170828_140504.jpg
では~明日も宜しくお願いします🎵
おやすみなさい🌃✨

こんばんは~
今日は、ロータリーのバーベキューでした。
デパートで購入したお肉を屋上のバーベキュー会場で焼くのでうんまい肉たっぷりで、食べ過ぎました~😱
お腹いっぱいで、寝れませんです😫
でも、また行きたい‼
焼くのが楽しくて~はまる🎵
17-08-27-00-14-24-323_deco.jpg

そして、、、
グルテンフリーのマカロニ
あまり美味しいという話は、聞かないけど😷
半額になっていたので、とりあえず購入してみたのだ、
明日、試しに食べてみます。

20170826_132206.jpgでは~おやすみなさいませ~





↑このページのトップへ