さてさて、今週のスロージョグレポートです。

先週はですね。3連休なのに台風のあれやこれやで、約15kmほどしか走らなかった先週ですが。

今週分です。


まず、土曜日。
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走り方として、前半1時間をちょっと早目のペースで走って、そこからはペースを落として少し早目に走っては、またペースを落としてという感じで2時間30分、13.5kmということで、まぁまぁですかね。


そして、日曜日。
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昨日と違って、3分ゆっくり、4分ちょっと早目ということを交互に約2時間。最後の30分は、ゆったりとという感じで。2時間30分で、13.9kmでした。


2日合計で27.4kmというところでした。体重は先週に比べて-0.4kgでした。