avex managementとの企画今回は



いま話題の デトックスウォーター!




▽デトックスウォーターとは

自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターや
お水に気になる悩みに合わせた身体に
いい食材を入れて飲むという
とってもシンプルで簡単なものです



砂糖や甘味料を一切使わず
その野菜やフルーツのフレーバーが
するおいしいお水なんです◎


風味のついた水を飲むだけなので
カロリーも低くて美容にもいいんですよ✨

おいしさはもちろん
リラックス効果もあり気分転換に効果的!





▽まず美肌効果

女の子はやっぱ気になる美肌

実は美肌に良いと言われているビタミンCを
効率良く摂取できちゃうのが
デトックスウォーター!


野菜や果物に含まれるビタミンCは
水溶性で水に溶けやすいので
加熱調理などには難点だけど、、

自家製のフレーバーウォーターだと
この特徴がよくビタミンCなどの
水溶性ビタミンを効率よく摂取◎◎




▽ダイエット効果もあり!!?


実は普段飲んでるカフェラテや
ジュースお酒などはカロリーが高い🌀


でもデトックスウォーターだったら
ほんのり甘くても砂糖ではなく
フルーツの甘さだから大丈夫~


また毒素排出のために大事なのは
水を飲むこと!!!!

でも正直水ばかりでは面白味がなく
長く続けられないですよね🍥🍥


だけど水にちょっと風味を加えるだけで
ジュースのようにしつこくなく
ちょっとリッチな味に変わるのも
うれしいですよね✌??




▽作り方

デトックスウォーターの作り方は簡単

用意するのは、、

▽お水
▼好きな野菜またはフルーツ
▽ビン類やドリンクボトル


これだけ!









デトックスウォーターはほんとに
材料を切ってビンに詰めればいいだけ✌


デトックスウォーター作りに
よく使われる果物は
りんごやオレンジやレモンやベリー系など


野菜はきゅうりやにんじん
意外にもセロリの葉などが合うみたい


他にもミント類などを使うのも人気!



美容に効果が欲しいときはベリー系を
むくみが気になるときは
カリウムの多いきゅうりをいれてみたり


悩みに合わせて使う材料を変えることで
ぴったりのデトックスウォーターを
作ることができますよ😌



レモンなど皮をつけたまま使う場合は
外国産だと防腐剤や薬品が皮について
いることもあるので、、🌀🌀

国産の安全なものを使うように
したほうが安全ですね!



▽キュウリ+レモン → むくみ改善


キュウリとレモンは綺麗に洗って
皮ごとスライス!

ボトルに入れてミネラルウォーターで
満たして冷蔵庫で4~8時間置いたら完成✴


キュウリには利尿作用があるので
むくみの改善に役立ちます











デトックスウォーターの場合
食材の切り口から栄養成分が
外に流れ出るので切り口は大きい方が◎






▽リンゴ+シナモン → スリミング効果


リンゴを洗って5mmくらいにスライス

ボトルに入れてシナモンを振り入れ
ミネラルウォーターで満たして蓋をします

冷蔵庫に4~8時間置いてできあがり!


リンゴのデトックス効果で毒素を排出して
シナモンで代謝アップを促進する◎


リンゴとシナモンは相性がよく
一週間で-2kgのダイエットに成功した人も😲




▽レモン+ミント → 美肌効果+美白効果


レモンをスライスしてミントと瓶にいれて
ミネラルウォーターを注ぐだけ。

ビタミンCは肌を作るもとになっていたり
肌の老化を抑え、シミやシワなどを防ぎます

肌のくすみの原因となるメラニン色素を
阻止する効果もあるので美白効果も期待◎


ミントはお肌の皮脂コントロール力が
あるのでニキビが気になる人におすすめ





▽キウイ+ハチミツ → 炭酸水食べ過ぎた次の日に


キウイは大きめにカットして
はちみつと瓶に入れ炭酸水を入れて
蓋をして3時間少々冷蔵庫へ

キウイは味がしみ出しやすいと思うので
冷蔵庫に入れる時間は少し短くても大丈夫!



デトックスウォーターは組み合わせ自由
なので体の状況に合わせて
色々試してみてください😌






山邊未夢



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