朝活はとてもいいものです!

朝の1時間を有効に使おう!

朝は脳が1番活発に働く

こういった朝のメリットをしり、いざ始めようとしても、なかなか朝は起きられないものですねー

何か対策はないものかー

今日の考えごと
「どうしたら早起きできるか」

1日考えたいと思います。

以上でーす

睡眠は生活する上で、もっとも重要です。

睡眠の質が、日中のパフォーマンスに大きく影響するので、質のいい睡眠をとらなくてはなりません。

最近話題の、「スタンフォード式 最高の睡眠」がベストセラーになっています。
https://www.amazon.co.jp/スタンフォード式-最高の睡眠-西野精治/dp/4763136011

僕なりにいろいろ試しています。次回から紹介していきたいと思います。

以上でーす


最近、瞑想はじめました。

瞑想すると、頭がスッキリします!!

1日5分でも、何も考えない瞑想をすることで、いろいろメリットがあるらしいです。
以下のは科学的にも証明されています!

ストレス解消

集中力アップ

脳の形が変わる

興味がある方は、調べてやってみてください

以上でーす

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