梅雨が明けた途端の猛暑🔥🔥🔥
朝起きて全ての窓を開けるのがルーティンになりました。
3階の庭に面した窓を全開にするのも夏ならでは🎵

ただ、虫やコウモリが入ってきて大変な目に合うので、夕方には閉めないといけないのが玉に傷笑。
我が家の夏の風物詩です。

お家時間が長くなって2年近くなりましたね。

基礎疾患のある長男と次男はやっと1回目の接種を終えました。長男は副反応が強く出て、次男はほとんど出ませんでした。兄弟でもこんなに違うんだ。もうすぐ2回目ですが、どうなることやら(心配)💦💦💦。私達夫婦は来月お盆明けにやっと接種です。ちょっと不安・・・。

私は夏バテをしないので、夏は必ず太ります。浮腫むというか、昨年も2、3キロ増えました。コロナ禍で運動量が極端に減っているのもあったし、涼しくなると元に戻っていたので、気にしてませんでした。

でも、昨夏減らなくなったんですよ!歳か?更年期か?
どよよよよ~ん・・・。

朝に必ず体重測ってたんですよ。
毎日測ってると、何をすれば増えるか減るかだいたい分かってくるんですが、減らない・・・。
とうとう下着をワンサイズ大きくする羽目に・・・。

今までやってきたデーターや、経験が通用しない。これぞ更年期笑。
体調も変わってきたしなぁ・・・。

だいぶ慣れましたけど、便秘をするようになって、これはヤバいと。

で、朝バナナが良いらしい・・・。
前から思ってたのですが、パンが大好きな私は躊躇してたんですよ。
でも、そんな事言ってられない自体が・・・。

ズボン(あ、パンツね)入らなーい\=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)/
買ったジーンズ(あ、デニムですね笑)お尻からあ、上がらん!・・・汗汗!😱😱😱
緊急事態!

脳内でアラームが鳴る🚨🚨🚨🚨
早期に対策を練らねば・・・。

毎日体重測るのって、結構ストレスになるらしいんですって。だからやめました。私も、増えてたりすると1日落ち込んだり、考え込んだりしてたし。

やっと、そこでパンをバナナに変えました。もし、変わらなかったり、太ったら止めようと決めて、朝はバナナと無糖のヨーグルト(これは毎日食べてる)と、野菜スープ。

あとは、お酒を週1日にしました。 
去年まで、夏は枝豆とビール週3日ぐらい飲んでました(新潟の枝豆はうまいのよ泣💦💦)
でも、抜けが悪くて二日酔いする頻度が高くなりまして(以前ブログ参照笑)次の日がつらいとやりたい事も出来ないし、炭酸やノンアルコールでも充分満足出来ると気が付きました。

基本はこれで、毎日自分のお腹に聞くようにしました。本当に食べたいのか食べたくないのか。パンはほとんど食べなくなりました。
結果・・・!
(ここ、ドラム🥁ロールで笑)

痩せましたぁぁぁー祝祝🎊🎊🎊

MAX3kg増だったんで、-3kgですね。元に戻りました。

気がついたのが、始めて1ヶ月くらい経ってからかな。お風呂に入る時鏡を見たらあれ?痩せた? 
それから更に2ヶ月くらい経ってから、休みに昨年はいていたパンツをはいたらスルッと入った・・・(昨年は息止めてはいてた笑)
???
もしや?
久しぶりに体重測る。

・・・おぉー!
減っとるがなぁぁぁ(喜)⤴︎ ⤴️

でもね、若い時と違うよね。
やっぱりお肌のハリとかね・・・。
それは年相応と言うことで笑。
腰や股関節とかも痛かったから、体重のせいもあったかも。

運動、運動って言うけど、痩せるのって食事なんだなぁ~。
食べ過ぎてたのね。
パンって、絶対マーガリンやジャム付けちゃうし、結構なカロリーだったのかも・・・。毎日だったし。

本当の問題だった便秘はですね、
それなりです笑。
きっかけは便秘だったんですけど、
こんなもんかという程度です笑。
ま、ちょっと嬉しい副反応でした。