急に寒くなった。10月で急にでもないんだけど、最近の異常気象と比例すればこんなもんかと思い始めてる。

衣替えをしないでいたので、とりあえず布団とパジャマを冬用の物にした。
昼間は薄手の長袖でも大丈夫だけど、夜は冷える。ついでにホットカーペットとストーブも出してしまった。
この勢いだと、次の休みにはコタツが出てるかもしれない・・・笑。

仕事も相変わらずの閑古鳥。雇用調整助成金を貰いながら何とかやってる。
週末の木、金曜日は休みになってしまった。先行きは明るい(ぼんやり😅)んだけど、目の前の仕事がない。
私は家事があるから暇にはならないけど、足元がおぼつかない感覚に陥ってしまう・・・。

楽しくないなぁ~・・・。

最近お酒も弱くなってしまい、次の日に調子が悪くなってしまう。
飲み方が悪いのかな?量は飲まないんだけど、基本ちゃんぽんだからね。そりゃ、悪くなるわな笑。

おばさん、気をつけますっ!

体力に不安を感じて、自分なりに筋トレをし始めました。これまでもストレッチ中心の軽い運動はしてきたのですが、体重も減らない。重いから脚にも来てる。特に股関節。骨盤矯正のストレッチに切り替えて、腹筋と脚に特化した筋トレをしてます。でも、

2分サーキットですwww。

効くの?って思うでしょ?
3種類の筋トレを30回休まずにやるの。休まないのがミソ☝️☝️☝️。

キツいよぉ~💦💦💦💦

慣れて来てからちょっと違う筋トレを入れて、それでも5分くらいかな。

1番キツいけど効果あったのが、
ランジスクワット。
お尻の下の贅肉取れました~💃💃💕
脚が長く見えますよ👏👏👏👍

その代わり3週間くらい筋肉痛😨😨😨
食事もちょっと気をつけて、自分の気持ちに正直に、本当にお腹すいてる?本当に食べたいの?自問自答しながら食べてます。

体重はドカンとは変わりませんが、減ってます🙌🙌。
体型は間違いなく変わってきてます。
やっと楽しくなってきた感じです。

お見せ出来ませんが、想像してください笑。

でも、階段も歩くのも楽ですよ。
また色んな所に行かなくちゃですからね。これからですよ。

短時間の筋トレはYouTubeで検索すると沢山出てきます。自分に合ったものがきっとありますよ❤

忙しくて時間の取れない人お試しあれ🤣🤣🤣。