1月9日に肩の脱臼による組織の修復手術を受け今日で20日。約3週間もの間固定していましたが、今日でそれを外してリハビリスタートしました！

約3週間、右腕を完全に固定していたので筋肉も多少落ちてるし、なにより肩が動き方を忘れてる😳

今日やったことは…

トレーナーの人から肩周りや首のマッサージを受け、右腕を挙げたり下げたりするシンプルな練習💪

まぁ痛いとかはないけど、やっぱり怖さとかがあった😱

特に手術前がゆるゆるやったわけではないけど、なんとなーく怖かった😱

なので肩の可動域はかなり狭くなってるし、ある程度のところですぐに突っ張る感じ。左腕と比べたら50%も動かせてないと思う…。

とはいえリハビリは始まったばっかりやしこれから地道に頑張ろうと思います😉💪