今晩は皆さんいかがお過ごしですか😊

週初めだね、月曜がやってきました。

今夜はななむー、Yin Yang(陰陽)ヨガをやってきたよ。

ヴィンヤサやフローの動きをしていく陽ヨガだけど、動くことを"陽"としているのではなく、動く時でも"陰"を常に意識しているYin Yangヨガ。ポーズにチャレンジしている時(陽)でも、静かな呼吸、グランディングに意識をフォーカス(隠)していく、内を見つめていく。
そうすることで陰陽のバランスが繋がっていくのである。体も心も。なんて深いんだろう。。全ては気、エネルギーだからね。

そのあと隠ヨガの時は、体の力を抜いているが寝る時間ではない。目を閉じて内に意識を持っていった時こそ、普段すごい量の思考が頭を駆け巡る。受け止め、手放す。そこに引っ張られない、ただただ、手放す。

少なくとも80分のマットの上だけは、未来も過去も考えない、"今ここ"にただ、いる。

個人的にYin Yangは大好きな流派。

また開拓していこう!

ヨガが本当に大好きだな。ヨガをしている時、本当に幸せでいっぱい。yayyyたのしー!とかのテンション高いのとは違う、"満たされてる"感覚。

明日の朝はKundaliniでひたすら呼吸法やってきまーす😜❤️🧘‍♀️🙏 

皆さん、素敵な夜を過ごしてね。
今日も自分の身体に感謝をしようね。
皆さん一人一人の心からたくさんの光が溢れ出しますように。



#yinyang #yoga