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感情と思考をコントロールするために、身体と呼吸を整える。コロコロ変わる感情やマインドに支配されないように。そのためにあるヨガのアーサナ(ポーズ)と呼吸法。
今朝も滝のような汗でした。

自分のためだけに行う練習では乗り越えられないと先生は言う。今日も特定の一人に練習を捧げる。

身体の固まった部分に溜まった古いエネルギー、ネガティブなエネルギーを燃やしていく、解いていく。

何を食べたらどのような身体が作られるか、どう思考に影響するか。



ついつい頑張りすぎてしまうこの現代社会。求められ、無理をしてでも期待に応えたい私たち、評価が気になる私たち。正しい、正しくない、良い、悪い、成功、失敗。意識は外にばかり向いている。そんな日常だからこそ、今一度自分の内側に意識を持つことが大切。
本当の幸せってなんだろう🥰


発言、行為、思考に愛、思いやり、共感があるどうか常に確認し。。

日々修行です🧘‍♀️


今日から一週間、またみんなで一緒に取り組みやらない?😆
例えばヨガ哲学ではアヒンサーといって、"言動の非暴力"があるよ😊怒りも、相手だけではなく自分のことも傷つけてしまうもの。
なんでもいいから、一つ自分でルールを決めて続けよう✨
日を重ねていくごとに感じる変化など、みんなインスタのコメント蘭で教えてね💕